Select Page

Szerző: Szakértő

Az izomláz

Mi az az izomláz? Az izmok valamilyen mozgás közben nagyobb terhelést kapnak, emiatt az izom megsérül (szakad), ezáltal duzzanat vagy gyulladás keletkezik, és ezt érezzük mi fájdalomnak. Ezeket a szakadásokat a szervezet újjáépíti. Kialakulás a terhelést követő napon jellemző, a legfájdalmasabb szakasz azonban a második, harmadik nap. Amíg az izomlázunk van, az izomerőnk átmenetileg csökken. Megelőzés Ne a nincs izom=nincs izomláz egyenletet vegyük alapul, épp ellenkezőleg. Dolgoztatni kell az izmainkat, hogy bírják a terhelést. Edzések előtt mindenképpen be kell melegíteni. Nem szabad hirtelen neki esni a mozgásnak, fokozatosan emeljük az intenzitást, terhelést. Edzés után nyújtás, vigyél be megfelelő ásványi...

Tovább olvasom

Miért kezdjük a napot citromos vízzel?

Mi történik, ha citromos vízzel kezdjük a napot? A közösségi médiában naponta találkozunk ezzel a kérdéssel. Valóban, egy pohár – állott vagy langyos – citromos víz reggelente csodákra képes, olcsó és gyors frissítő, energiát ad, de nem csodaszer. A fogaink védelme érdekében szívószállal igyuk. Lássuk, miért érdemes bevezetni ezt a reggeli rutint? Segíti az emésztést A sav segíti az ételek lebontását, ezért van olyan sok sav a gyomrunkban. A citromban lévő sav különösen hasznos, mert segít pótolni a gyomorsavat, melynek mennyisége a korral csökken. Segíti a hidratálást A legtöbb ember nem iszik elég vizet. A citromos víz napi fogyasztása...

Tovább olvasom

Fontos a cégméret munkahelyválasztásnál?

Véleményem szerint igen, mert olyan környezetben leszel hatékony és elégedett, ami leginkább hozzád passzol. Ahhoz, hogy tudd milyen munkakörnyezet a megfelelő számodra először is tisztában kell lenned a saját igényeiddel, személyiségeddel, céljaiddal, munkastílusoddal. Tudnod kell, hogy pár éven belül hova szeretnél eljutni, fontos-e számodra, hogy támogassanak a munkádban, vagy inkább szereted, ha teret hagynak a kibontakozásra. Előnyben részesíted, ha folyton változik minden és pörgés van, vagy inkább a nyugalmasabb, elmélyülést igénylő terep a te asztalod? Aki szereti és komfortosan érzi magát az alább felsorolt tényezők mellett, nekik a több száz fős nagyvállalatok, vagy 1000+ multik az ideális környezet: egy...

Tovább olvasom

Tudtad? Erre a vitaminra van leginkább szüksége a bőrödnek!

A legegyszerűbb és mégis legnagyszerűbb vitaminunk a C-vitamin, vagyis más néven L-aszkorbinsav. Az köztudott, hogy a szervezetünk számára hatalmas szüksége van a pótlásra a betegségek megelőzése érdekében, azt azonban már kevesen tudják, hogy bőrünk is fokozottan igényli, különösen a változékony tavaszi időjárásban. “A C-vitamin egy igazi ezerarcú csodafegyver a bőrápolásban, hiszen azon túl, hogy növeli a kollagén-termelést, csökkenti a ráncok mélységét, valamint késlelteti az újabbak kialakulását – magyarázza Oláh Róbert, a Natics® natúrkozmetikai termékcsalád vezető fejlesztője. A C-vitamin azonban mindemellett csökkenti a pigment foltokat, rugalmasabbá teszi a bőrt és üdébbé, ragyogóbbá varázsolja az arcbőrt. A szakértő szerint napkárosodott, igénybevett...

Tovább olvasom

Az vagy, amit megeszel…

Van, aki húst hússal eszik, mondván ez az igazi kaja, más esküszik a vegetáriánus étkezésre, de vannak emberek, akik a víztől is híznak, a másik fele pedig bármit is megeszik, nem fog rajtuk.  A hízási hajlam oka gyakran testalkat kérdése, de sokat számít, milyenek a táplálkozási szokásaink, milyen gyakorisággal és mikor étkezünk, mennyi időt és energiát szánunk egy kis testmozgásra, de a lustaság, kényelem, vagy akár a stressz is sokat hozzájárulhat alakunk formálódásához. Van, aki a stressz hatására cukrászdában keresi a vigasztalást, más pedig a kocsmában döntögeti magába a sört és növeszti a pocakját. A csillagjegyeket a négy őselem...

Tovább olvasom

Betűvetéseim – Orbán Erika főszerkesztő írói oldala

Betűvetéseim - Orbán Erika főszerkesztő írói oldala

Ajánlott oldal

Ajánlott oldal

Letölthető mini szakácskönyv

Letölthető mini szakácskönyv

Hírlevél

Iratkozz fel a hírlevére és máris küldünk egy ajándékot email-en!

Ajánlott oldalak

Kutyus

biotunder_banner

Biotündér banner

Nőfély banner

Kőgazdag Ázsiaiak

Kőgazdag Ázsiaiak

WebFolio Webdesign – responsive wordpress weboldal készítés

WebFolio Webdesign - responsive wordpress weboldal készítés