Select Page

Szerző: Szakértő

Glikémiás index (GI) kisokos

A szénhidrátokat két csoportba sorolhatjuk, vannak egyszerű (pl. kristálycukor) és összetett szénhidrátok (pl. gabona). Ezeket nevezzük még lassan, illetve gyorsan felszívódó szénhidrátoknak. A lassan felszívódó szénhidrátok 2-3 órán keresztül szívódnak fel, és így fokozatosan adagolja a testnek a szükséges energia mennyiséget, teltségérzetet kölcsönöz, míg a gyorsan felszívódó szénhidrátok a vércukor- és az inzulin szintet gyorsan megemelik. Mivel ezután gyorsan le is esik ez a szint, éhesek leszünk, így pedig szaladnak fel a kilók. A glikémiás index egy olyan számszerű érték, ami megmutatja, hogy az adott étel, illetve ital milyen gyorsan szívódik fel. 1 és 100 közötti értékek beszélnek. Minél...

Tovább olvasom

Csillagjegyek és a téli depresszió

A nappalok rövidülésével és a hideg idő beköszöntével általában lehangoltabbak vagyunk, sötéten kezdjük látni és megélni a dolgokat. A vizes jegyek legjobban hajlamosak a depresszióra, mivel egyébként is túlérzékenyek a mindenféle változásra. Tüzes és levegős jegyek legkevésbé hajlamosak a lehangoltságra, mivel optimisták, és még mielőtt mély pontra kerülnének, találnak maguknak valamilyen elfoglaltságot, hogy levezessék a feszültségeiket. KOS Bár te is szereted a napfényt és a meleget, a sötétség és a hideg napok nem befolyásolják annyira az életedet, hiszen, bármilyen helyzetben gyorsan feltalálod magad.  Még mielőtt mélypontra jutnál, legjobban futással, sporttal tudod ellensúlyozni a hangulatodat, ha mást nem is, de...

Tovább olvasom

Nők elleni erőszak, mint a hatalomgyakorlás eszköze?

November 25-e a nők elleni erőszak megszüntetésének világnapja. Habár már 1981 óta emeljük fel szavunkat e tekintetben, még mindig nem kap elég figyelmet és hangot a téma. Idén a #meetoo kampány közepette azért sokkal aktuálisabb lett, mint a korábbi években, de összességében véve nem lehet eleget foglalkozni vele. Ha egy kicsit utánanézünk a számoknak, akkor azt találjuk, hogy ma Magyarországon minden ötödik nőt rendszeresen bántalmaz a férje vagy a partnere, vagy élt már élete során bántalmazó kapcsolatban. Ezen túlmenően a családon belüli erőszak hetente legalább 1 nő életét követeli. Amikor felmerül a szó arról, hogy a férfiakat is éri...

Tovább olvasom

Fogamzásgátlás II

Óvszer-körkép Szerencsére ma már – főként a fiatalok – sokan használják az óvszert a szexuális úton terjedő betegségek ellen és a nem kívánt terhesség megelőzésére. Ezt a szokást követendőnek és üdvözítőnek tartom, és mindenkinek javaslom, hogy mindig tartson magánál óvszert. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy őt nem érheti utol a romantika – csak azt tudom erre mondani, hogy láttam én már karón varjút… Milyen problémák ellen véd ez az egyszerű, mindig kéznél lévő megoldás? – Alkalmi kapcsolatoknál sok veszély, betegség és nem kívánt terhesség ellen megóvhatod magad – Tartós kapcsolatokban is jó megoldás, mindenképpen jobb, mint a...

Tovább olvasom

Aktívan dolgozni 50 felett is

HR tanácsadóként azzal szembesülök nap, mint nap, hogy az 50 év feletti munkavállalókat és különösen a specialista, illetve vezetői munkakörből érkezőket nagyon nehezen fogadja már be a munkaerő piac. A munkáltatók többféle indokot sorakoztatnak fel, hogy miért nem az irányukba billen a mérleg nyelve, amikor választani kell.  Pedig sokrétű, több vállalati kultúrából, esetleg különböző szektorból hozott szakmai és emberi tapasztalással rendelkeznek. Rutinszerűen kezelik a problémákat és bölcsen, higgadtan fogadják a hirtelen eseményeket. Hozzászoktak az utóbbi évek gyors változásaihoz, látják és elfogadják a számítógépes rendszerek nagy ütemű fejlődését. Véleményem szerint a munkavállaló és munkáltató közötti sikeres együttműködés alappillérei a munkához...

Tovább olvasom

Betűvetéseim – Orbán Erika főszerkesztő írói oldala

Betűvetéseim - Orbán Erika főszerkesztő írói oldala

Ajánlott oldal

Ajánlott oldal

Letölthető mini szakácskönyv

Letölthető mini szakácskönyv

Hírlevél

Iratkozz fel a hírlevére és máris küldünk egy ajándékot email-en!

Ajánlott oldalak

Kutyus

biotunder_banner

Biotündér banner

Nőfély banner

Kőgazdag Ázsiaiak

Kőgazdag Ázsiaiak

WebFolio Webdesign – responsive wordpress weboldal készítés

WebFolio Webdesign - responsive wordpress weboldal készítés