A kampányt a Csak a Mentes Tavaszi Fesztiválon Herczeg Andrea, főszervező és alapító jelentette be. A kezdeményezés célja, hogy közelebb hozza az emberekhez a gluténmentes élet valódi mindennapjait, és segítséget nyújtson azoknak, akik érintettként vagy hozzátartozóként keresik a biztonságos és tudatos megoldásokat.

– Immár kilencedik éve dolgozunk azon, hogy segítsük a mentes életmódot követő embereket, és ezt a küldetést szeretnénk továbbvinni a Mentes Május kampánnyal is – hangsúlyozta.

A kezdeményezés különösen aktuális ebben a hónapban, hiszen május 16-a a Cöliákia Világnapja. A cöliákia egy autoimmun betegség, amely esetében a glutén fogyasztása komoly egészségügyi problémákat okozhat, így az érintettek számára a gluténmentes étrend nem választás vagy trend, hanem az egyetlen kezelési lehetőség. Bár az elmúlt években látványosan nőtt a gluténmentes termékek és vendéglátóhelyek száma, az érintettek még mindig számos nehézséggel találkoznak a mindennapokban. Sokszor kevés a valóban biztonságos választási lehetőség, gyakoriak a félreértések, és az utazás vagy akár egy egyszerű éttermi vacsora is komoly kihívást jelenthet. A Mentes Május ezért nem csupán egy kampány vagy nyereményjáték, hanem egy oktató és közösségi mozgalom is. A szervezők célja, hogy hiteles információkkal, szakértői tartalmakkal és személyes történetekkel segítsenek lebontani a gluténmentes életmód körüli tévhiteket.

A kampány részeként megfogalmazták a „Tudatos Cöliákiás 12 pontját” is, amely gyakorlati útmutatót ad az érintetteknek és környezetüknek. A kezdeményezés hangsúlyozza többek között a keresztszennyeződés veszélyeit, a rejtett gluténforrások felismerésének fontosságát, valamint azt, hogy a „kicsi nem árt” szemlélet a cöliákia esetében komoly következményekkel járhat.

Az ügy mellé ismert közéleti szereplők, szakemberek, bloggerek, dietetikusok, táplálkozási szakértők, mentes gasztro-specialisták és influencerek is csatlakoztak. A kampány 24 nagykövete között szerepel többek között Szinetár Dóra, Jászai Mari-díjas színésznő, énekesnő; Pál Tamás, énekes, színész; Garami Gábor, rádiós műsorvezető, zenész. Garami Gábor személyes üzenetében kiemelte:

– Nem csak azokhoz kell szólnunk, akik már tudatosan élnek így, hanem azokhoz is, akik még nem ismerik igazán ezt az életmódot. Fontos, hogy minél többen megértsék, milyen kihívásokkal élnek együtt a cöliákiások. A Mentes Május kampány emellett értékes nyereményekkel is szeretné ösztönözni a részvételt. A résztvevők napi ajándékcsomagokat, heti nyereményeket és egy 500 ezer forint értékű utazási utalványt is nyerhetnek. A szervezők szerint a fődíj szimbolikus üzenetet hordoz: gluténmentesen élve is lehet teljes, élményekkel teli életet élni. A kampány egész májusban edukációs tartalmakkal, szakértői cikkekkel, receptekkel és közösségi aktivitásokkal várja az érdeklődőket. A szervezők hosszú távú célja, hogy a Mentes Május egy évről évre erősödő országos mozgalommá váljon, amely valódi támogatást és láthatóságot biztosít a gluténmentesen élők számára.

A kezdeményezés legfontosabb üzenete talán az, hogy a gluténmentes életmód mögött valódi emberi történetek, családok és mindennapi kihívások állnak. Egy elfogadóbb, tudatosabb világ kialakításához pedig közös összefogásra van szükség.

The post Elindult a Mentes Május a gluténmentesen élők támogatására – Nem divat, hanem mindennapi valóság appeared first on Alkotónők Webmagazin.

Hogy mit is jelent ez valójában, és milyen kapaszkodók után nyúlhatnak a daganatos betegek a diagnózistól a gyógyulásig, kiderül Dr. Csomai Zita, orvos-természetgyógyász előadásából május 14-én a Dunaharaszti József Attila Művelődési Házban. 

A doktornő közel 30 éves orvosi tapasztalattal a háta mögött érkezik a városba; pályafutását a Magyar Honvédségnél kezdte, ahol honvéd- és katasztrófa-orvostanból szerzett szakvizsgát, mellette nagy hangsúlyt fektetett a stresszkezelésre, a lelki egészségre. Majd figyelme a daganatos betegségek kutatása és a holisztikus gyógyítás felé irányult. Dr. Csomai Zita a széles körű, folyamatos képzés híve: 4 szakképesítéssel és több tucat szakmai képzéssel rendelkezik, és 15 sikerkönyv szerzője. Immáron harmadszor került újra nyomtatásra átfogó szakmai műve, a „Daganatos betegségek gyógyítása”, amely kifejezetten az onkológiai diagnózisok kialakulásának hátteréről és kezeléséről szól, mintegy praktikus útmutató a betegek és hozzátartozóik számára egyaránt. Elkötelezett híve a betegségek holisztikus megközelítésének, s ennek hangot adva előadásában hidat épít az akadémikus orvoslás és a természetes gyógymódok között úgy, hogy az a beteg legjobb érdekeit szolgálja.

– A tudás a legfontosabb eszköz a kezünkben. Ha értjük, mi miért történik a testünkben, a kiszolgáltatottság érzését felváltja a magabiztosság – hangsúlyozza a doktornő, aki a megelőzéstől a diagnózison át, egészen a teljes felépülésig tartó folyamat minden lépéséhez gyakorlati támaszt nyújt.

Az előadás kiemelt témái:

– Aktív irányítás: Hogyan válhatunk a sorsunk passzív elszenvedőiből gyógyulásunk irányítóivá?

– Szakmai támasz: Hogyan támogatja a szervezetet az integratív szemlélet a diagnózis után?

– Tudatos lépések: A valódi megelőzés eszközei és a hosszú távú egészség megőrzése.

 Eseményinformációk:

Időpont: 2026. május 14., 18:30

Helyszín: Dunaharaszti József Attila Művelődési Ház

Jegyvásárlás: in-time.hu/e/lepeselonyben-dunaharaszti-260514

Szervező: KULT TÚRA – Támogató: Daganatos.hu Alapítvány

Az esemény végén a résztvevőknek lehetőségük nyílik közvetlen kérdések feltevésére a doktornőhöz.

The post Dr. Csomai Zita új előadása a daganatos betegségek megelőzéséről és gyógyításáról – Lépéselőnyben – Tudásunk legjava a daganatok ellen! appeared first on Alkotónők Webmagazin.

 Tudnivalók a refluxról

A refluxbetegség napjaink egyik leggyakoribb emésztőrendszeri problémája, amely a lakosság jelentős részét érinti. A legjellemzőbb tünetei közé tartozik a gyomorégés, valamint a savas gyomortartalom nyelőcsőbe való visszaáramlása. Gyakran társul hozzá émelygés, kellemetlen szájszag, és fogszuvasodással járhat. A betegség akkor tekinthető klinikailag jelentős refluxnak, ha legalább két tipikus tünet rendszeresen, heti több alkalommal jelentkezik.

Mi történik, ha nem kezeljük?

A visszaáramló gyomorsav irritálja, és károsítja a nyelőcső nyálkahártyáját, gyulladást okozva. Kezelés nélkül a folyamat akár súlyosabb szövődményekhez vezethet. Hosszabb távon kialakulhat a Barrett-nyelőcső nevű állapot, amely fokozott kockázatot jelent a nyelőcsőrák szempontjából.

Milyen további panaszokat okozhat?

Refluxbetegség tüneteit enyhítő megoldás: szilikagél

A reflux nemcsak emésztőrendszeri tünetekkel jár, hanem számos úgynevezett „nyelőcsövön kívüli” panaszt is okozhat. Ezek közé tartozhat a mellkasi fájdalom, amely gyakran megtévesztő módon szívbetegségre emlékeztethet. Emellett légúti és fül-orr-gégészeti tünetek is megjelenhetnek, mint például krónikus köhögés, rekedtség vagy torokgyulladás. Az éjszakai reflux különösen alattomos, mivel alvászavarokat, mikroébredéseket és ezáltal nappali fáradtságot okozhat. A refluxbetegség sokrétű tünetei és szövődményei miatt kiemelten fontos a korai felismerés és a megfelelő kezelés megkezdése. A szilikagél nagy felületének, pórusos szerkezetének és jelentős megkötő képességének köszönhetően képes savakat, gázokat, baktériumokat és toxinokat magához kötni az emésztőrendszerben, majd természetes módon kiüríteni azokat. Emellett a szilikagél a gélszerű állagával befedi az emésztőrendszeri nyálkahártyát, védelmet nyújtva annak. A szilikagél jótékony hatásai a mindennapi gyakorlatban például a Silicea gél alkalmazásával érhetők el. A Silicea gél egy tisztán ásványi eredetű, adalékanyagoktól mentes, gyógyszernek nem minősülő gyógyhatású készítmény, amelynek hatását szakirodalmi adatok, klinikai vizsgálati eredmények is alátámasztják. Alkalmazása során hozzájárulhat a gyomor- és bélrendszeri nyálkahártya megnyugtatásához, a bélmozgások normalizálásához, így többek között gyomorégés, refluxbetegség, puffadás, hasi diszkomfort vagy irritábilis bél szindróma esetén is támogatást nyújthat. A készítmény egyik előnye, hogy hatását az emésztőrendszerben helyileg, fizikai elven működve fejti ki. A Silicea gél hosszabb távon (6 hónap) is alkalmazható az emésztőrendszeri egyensúly helyreállításának támogatására.

További információ: www.silicea.hu

The post Hatékony segítség reflux esetén is: a szilikagél appeared first on Alkotónők Webmagazin.

A Personal Best Mozgásszervi rendelő az Egészség Világnapja alkalmából tette közzé legfrissebb eredményeit. A kutatásban a fizikai munkát végzők esetében összesen 510 fő adatait dolgozták fel, és több mint 100 irodai munkavállaló állapotát elemezték.

Minden második dolgozó érintett

A felmérés adatai szerint a munkavállalók 38–46 százaléka tapasztalt kisugárzó fájdalmat, zsibbadást vagy bizsergést a végtagjaiban az elmúlt három hónapban. A kisugárzó fájdalom gyakran ideggyöki nyomást jelez, ami a gerincsérv közvetlen előjele lehet. Pethő Krisztián mozgásszervi szakértő hangsúlyozza, hogy a hozzájuk érkező páciensek esetében 10 emberből 4 már konkrét gerincsérvvel, további 6 pedig komolyabb gerincproblémával keresi fel őket. A panaszok döntően a statikus, egyoldalú munkavégzésből eredő gerincterheléshez köthetők. A fájdalom nem csupán fizikai kellemetlenség: a dolgozók 41–42 százaléka számolt be fájdalom okozta koncentráció-csökkenésről, 48 százalékuk pedig hamarabb elfárad a nap végére.

A mozgásszervi egészség teljesítménykérdés

„Amikor a kollégák sorozatosan kiesnek a munkából mozgásszervi panaszok miatt, az már nemcsak egészségügyi, hanem komoly gazdasági és teljesítménykockázat is” – figyelmeztet Pethő Krisztián. A felmérés szerint a munkavállalók 18–23 százalékánál fordult elő mozgásszervi panasz miatti munkakiesés az elmúlt 12 hónapban. A szakértő szerint a cégeknek fel kell ismerniük, hogy a munkavállalók egészségi állapotának nyomon követése és gondozása egyfajta megtérülő befektetésként is értelmezhető. „A »karbantartás« a dolgozók esetében legalább olyan fontos, mint a géppark szervizelése” – fogalmaz a mozgásszervi specialista. „Egy előzetes felmérésre épített prevenciós program nem juttatás, hanem munkavédelmi intézkedés, így bizonyos feltételek mellett adómentes és költségként is elszámolható a vállalatok számára” – hívta fel a figyelmet Pethő Krisztián.

A megoldás: ergonómia és rendszeres mozgás

A Personal Best Mozgásszervi rendelő ügyvezetője szerint a „sárga jelzésekből” (mint a nyaki merevség vagy a nap végére erősödő hátfájás) nem törvényszerű, hogy „piros”, azaz munkaképtelenséget okozó állapot legyen. Pethő Krisztián a megelőző intézkedések között említette a munkakörnyezet optimalizálását, a rövid, napi munkába illeszthető mozgást és a szakértői állapotfelmérést: „Olyan egyszerű lépések, mint a monitor magasságának beállítása vagy a laptopemelő használata, évekkel elodázhatnak egy komolyabb bajt. Meg kell tanítani a kollégákat arra, hogyan állítsák be a munkaállomásaikat, mi a számukra ideális pozíció. A dolgozók jelentős része (31–38%) nyitott a napi szintű, pár perces átmozgatásra. A standardizált megoldások kevésbé hatékonyak, fontos a kockázatok feltárása és a célzott, egyénre szabott segítség.”A szakértő kiemelte, hogy a mozgásszervi problémák már egyre fiatalabb korban jelentkeznek. „Ma már nem feltétlenül csak a 40 pluszosokat érinti a probléma, hanem a 30 pluszosokat, és lassan a 20 pluszosokat is. A jövő gerincbetegei azok, akik a jelenben a TikTokot pörgetik. A 18–30 éves korosztályban már a leggyakoribb orvoshoz fordulási ok szintén a gerincproblémákhoz köthető.”

Mit tehetünk vállalati szinten a megelőzésért?

A legnagyobb hiba, amit egy vállalat elkövethet, ha ad-hoc megoldásokkal próbálja orvosolni a bajt. „Gyakran látjuk, hogy a cégek beruháznak drága székekre vagy irodai jógára, mégsem csökken a táppénzes napok száma. Miért? Mert mérés nélkül sötétben tapogatóznak. Addig nem látjuk a fától az erdőt, amíg nincs pontos képünk az állomány valós fizikai állapotáról” – hangsúlyozza a szakértő. „A felmérés nem egy pluszfeladat, hanem az iránytű. Csak erre alapozva lehet olyan stratégiát építeni, ami valóban megtérül, és ami megvédi a munkavállalót a későbbi munkaképtelenségtől.”

Az Egészség Világnapja alkalmából a Personal Best szakértője szeretné minél több vállalkozáshoz eljuttatni a Gerincbarát Munkahely gondolatát. A valódi mozgásszervi prevenció ott kezdődik, amikor pontosan tudjuk, kit, hol és mi fenyeget.”

The post A magyar munkavállalók riasztó állapotára figyelmeztet a szakértő az Egészség Világnapján – Elkészült az első Országos Mozgásszervi Állapotfelmérés appeared first on Alkotónők Webmagazin.

Az új termékcsalád egy több szinten jelentkező élelmiszeripari és fogyasztói problémára ad választ: a magas minőségű állati fehérjeforrások hatékony felhasználására, az élelmiszerpazarlás csökkentésére, valamint a speciális étrendi igények (gluténmentes, hozzáadott cukormentes) kielégítésére úgy, hogy közben élvezeti értékben is versenyképes maradjon a hagyományos desszerttermékekkel.

A fejlesztés három fő problémakört kezel

 Élelmiszerpazarlás csökkentése:

A termék alapanyagát az esztétikailag kifogásolt, de teljes értékű főtt tojások adják, amelyek korábban alacsonyabb hozzáadott értékű hasznosításra vagy hulladékáramba kerülhettek.

Speciális étrendi igények kielégítése kompromisszum nélkül:

A gluténmentes és hozzáadott cukormentes termékek piacán gyakori probléma, hogy az élvezeti érték és az állag elmarad a hagyományos termékektől. A fejlesztés ezt a kompromisszumot kívánja megszüntetni.

Magas fehérjetartalmú, tiszta összetételű snack alternatíva hiánya:

A piacon kevés olyan késztermék érhető el, amely egyszerre természetes fehérjeforrásra épül, alacsony feldolgozottságú és mentes a gluténtől és a hozzáadott cukortól. A cél a trendi és a minőségi ízvilág kombinálása volt a kiváló élettani hatásokkal a fenntarthatóság kérdéskörét sem szem elől tévesztve. A gombás változatnál a termékélmény középpontjában a trüffelszerű textúra, a krémes állag és a prémium ízprofil áll, míg a kakaós változat egy desszertszerű, intenzív csokoládés élményt nyújt, hozzáadott cukor nélkül. Ezek az érzékszervi tulajdonságok együttesen a sok-sok, az emberi szervezet számára szinte ideálisan hasznosuló, kiváló aminosav összetételű tojásfehérjével, úgy gondoljuk, a mai fogyasztási igényekre adnak választ – mondta Dr. Németh Csaba, élelmiszer-mérnök, c. egyetemi tanár, aki Oltványi Zsolttal közösen vett részt a fejlesztések koordinálásában.

Kiknek szól az új fejlesztés?

Az innováció célcsoportja több rétegből áll. Egyrészt az egészségtudatos fogyasztók, akik csökkentett cukorbevitel mellett keresnek fehérjedús alternatívákat. Gluténérzékenyek és cöliákiások, akik számára a biztonságos gyártási környezet alapkövetelmény. Sportolók és aktív életmódot folytatók, akik gyors, magas biológiai értékű fehérjeforrást keresnek.Vegetáriánus étrendet követők (ovo-vegetáriánusok), akik fogyasztanak tojást. Innovatív, új ízélményeket kereső fogyasztók, akik nyitottak a nem hagyományos alapanyagokra.

The post Proteindús és gasztro-különlegesség egyszerre: Csokoládé & Trüffel gombás tojáskrém? appeared first on Alkotónők Webmagazin.

A modern kor új jelensége a számítógépes látás szindróma, amely a hosszú ideig tartó monitorhasználat következtében alakul ki. Az egész nap képernyő előtt dolgozó felnőttek különösen ki vannak téve ennek az állapotnak. Gyakori tünetei közé tartozik a szemszárazság, irritáció, illetve a homályos látás. A problémát több tényező okozhatja, például a tartós fókuszálás, a nem megfelelő képernyő-beállítás vagy az, hogy a monitor előtt jelentősen csökken a percenkénti pislogások száma. A megelőzés alapja a munkaállomás ergonomikus kialakítása: a monitor legyen karnyújtásnyi távolságra, felső éle pedig szemmagasság alatt. Fontos a rendszeres szünetek beiktatása, például a 20-20-20 szabály betartása is sokat segíthet (minden 20 percben nézzen el 20 méterre egy pontra 20 másodpercig), valamint a megfelelő világítás biztosítása, amely csökkenti a tükröződést és a szem terhelését.

A képernyők által kibocsátott kék fény rövid hullámhosszúságú (400–500 nm) fotonjai a szemben olyan fotokémiai reakciókat idézhetnek elő, amelyek szemfelszíni és retinakárosodásokkal köthetők össze, és amelyek szemszárazságot, szürkehályogot, zöldhályogot vagy akár diabéteszes retinopátiát okozhatnak. A kék fénnyel szemben van lehetőség védekezni; léteznek erre a célra speciális szűrő szemüveglencsék, amelyeknek a használata fontos lehet ezen károsodások megelőzésében.

Kevesen tudják, hogy a szem természetes „szűrőrendszere”, amely a retinára jutó ultraibolya (UV) sugarak nagy részét kiszűri, kevésbé fejlett 9 évesnél fiatalabb korban, mint a későbbiekben. Vagyis, 9 éves kor alatt akár a szembe jutó UVA-sugárzás 5%-a is elérheti a retinát, majd ott szabad gyökök képződéséhez vezethet, és biológiai károsodásokat okozhat. Ezért nagyon fontos megfelelő napszemüveggel védeni a szemet, már kis korban is.

A mai gyermekek órákat töltenek naponta a képernyők előtt, amely nagyon megterheli, és károsíthatja is a szemüket. Egy olaszországi vizsgálat során megállapították, hogy azoknál a 3-10 éveseknél, akik naponta több mint 30 percet töltöttek videójátékokkal, rosszabb volt a térlátás, gyakoribbak voltak a fénytörési hibák és a szemfáradtság, mint a kortársaiknál, akik ennél kevesebbet játszottak a gépen. A képernyőidő növekedése (a genetikai okok mellett) jelentősen növelte a tinik körében is a rövidlátás megjelenését. Fontos, hogy a már egyre kisebb korban kezdődő képernyőidőt szabályozzuk, korlátozzuk, illetve figyeljünk oda arra, hogy rendszeres időközönként szakítsák meg a gyerekek a képernyőnézését, pislogjanak, esetleg nedvesítsék meg a szemüket szemcseppekkel.

A fenti praktikákon túl kiemelt szerephez juthat a szembarát táplálkozás, amellyel be tudjuk vinni a szervezetbe az egészséges látáshoz fontos tápanyagokat. A felmérések azonban azt mutatják, hogy a fejlett társadalmakban az emberek táplálkozása a szem számára fontos mikrotápanyagokban szegény. Mivel a szem különösen ki van téve a szabad gyökök okozta oxidatív károsodásnak, az antioxidáns hatású vegyületek – köztük például a C-vitamin, az E-vitamin vagy a karotinoidok – különösen fontosak a látáshoz. A kék fény elleni védelemben is kiemelt szerepe van a szervezet antioxidánsokkal (karotinoidokkal, proantocianidinekkel) való ellátásának. Az elektronikus eszközhasználat szemfáradtsághoz, a szem alkalmazkodási (=akkomodációs) képességének romlásához vezet. A fekete áfonya kivonata (proantocianidin) bizonyítottan segít a szem alkalmazkodási képességét javítani. Átalakíthatjuk táplálkozásunkat úgy, hogy szemünknek jobban kedvezzünk, de élhetünk azzal a lehetőséggel is, hogy kiegészítő jelleggel kifejezetten a szem igényeire kialakított szemvitaminokat szedjünk, amelyek elősegíthetik a káros hatások mérséklését és szemünk egészségének támogatását. Az új Optirex Plus szemvitamin termékcsalád egyedi összetételével komplex támogatást nyújt szemünk egészségének. Az Optirex Plus szemvitamin kapszula a lutein mellett még 3 másik karotinoidot (zeaxantint, asztaxantint és likopint) is tartalmaz, valamint A-, C-, E- és B2-vitaminokat, áfonya- és szőlőmag-kivonatot, valamint rutint. Összetétele révén a 18 év feletti fiatalok, középkorúak és idősek szem egészségének támogatására is ideális. Napi 1 kapszulát szükséges csak szedni, és egy doboz egy havi adagot tartalmaz. Patikákban kapható kedvező áron.

Az Optirex Plus Intensive liposzómás szemvitamin folyadék a lutein mellett még 3 másik karotinoidot (zeaxantint, asztaxantint és likopint), valamint A-vitamint is tartalmaz. Liposzómás technológiával készült, amely gyors és hatékony felszívódást nyújt. Kifejezetten ajánlott ezért intenzívebb szemterheléses időszakokra a szem támogatására. 4 éves kortól gyermekeknek is adható, így az egész család számára ideális szemvitamin készítmény. Könnyen adagolható, bevehető a folyékony formának köszönhetően. Ideális azoknak is, akik nem szeretik, vagy nem tudják lenyelni a kapszulákat, tablettákat. Finom trópusi gyümölcs íze minden korosztály kedvencévé teszi. 24 napi felnőtt adag, illetve 30-60 napi gyermek adag (korosztálytól függően) található a flakonban. Kedvező áron megvásárolható a patikákban.

A mai modern életmódunkkal járó magas szemterhelés kihívására a válasz az Optirex Plus szemvitamin termékcsalád. Érdemes ezért családi házipatikánkba beszerezni és kipróbálni, kicsiknek és nagyoknak egyaránt.

További információ: www.optirexplus.hu

Az Optirex Plus termékek étrendkiegészítők. Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

The post Mit tehetünk a szemünket veszélyeztető környezeti hatások ellen? appeared first on Alkotónők Webmagazin.

Ezért indította el az Érintettek Egyesület az Érintettek Akadémia kisfilm sorozatot, amely megnyitja a laboratóriumok és steril szobák ajtaját, hogy ez az ismeretlen és félelmetes világ könnyebben értelmezhetővé, befogadhatóvá váljon minden érintett család, és bármely érintett felnőtt számára. Az első epizódokban Dr. Kertész Gabriella, a Dél-Pesti Centrumkórház gyermekhemato-onkológusa, Dr. Hauser Péter, a Dél-Pesti Centrumkórház gyermekonkológusa, Dr. Horváth Máté, a Dél-pesti Centrumkórház orvosa, Dr. Kriván Gergely, a Dél-Pesti Centrumkórház osztályvezető főorvosa, Dr. Kassa Csaba infektológus, és Dr. Kállay Krisztián a Dél-Pesti Centrumkórház Gyermek-hematológiai és Őssejt-transzplantációs osztályának részlegvezető főorvosa beszélnek az őssejt-transzplantációról.

Mi az az őssejt – és miért ennyire fontos?

„Az őssejt a vérképzés kiindulópontja” – mondja Dr. Kállay Krisztián. „Egyetlen ilyen sejt képes arra, hogy az összes vérsejt-típust létrehozza.” Ez azt jelenti, hogy ebből az egy sejtből alakulnak ki: a vörösvértestek (amelyek az oxigént szállítják), a fehérvérsejtek (amelyek a fertőzések ellen védenek), és a vérlemezkék (amelyek a vérzést állítják el). Az őssejt tehát nem „varázssejt”, hanem a vérképző rendszer alapja. Ha ez a rendszer beteg vagy a kezelés miatt károsodik, az egész vérképzés összeomolhat. „Sokan azt gondolják, hogy ez valami rendkívüli, misztikus beavatkozás” – mondja Dr. Kállay Krisztián. „Pedig biológiai rendszerről beszélünk, amelynek pontos törvényszerűségei vannak.” Az őssejt-transzplantáció a betegeknél legtöbbször nem választás, hanem szükségszerű döntés. Olyan daganatos vagy súlyos vérképzőszervi betegségek esetén kerül szóba, amikor a vérképző rendszer nem működik megfelelően, így új alapokra kell helyezni. Ugyanakkor, csontvelői őssejt-transzplantáció alkalmas egyes immunhiányos állapotok esetén az immunrendszer helyreállítására és egyes anyagcsere betegségekben a szervezetből hiányzó enzimek pótlására is.

Kétféle transzplantáció: saját vagy idegen sejtekkel

Dr. Hauser Péter elmagyarázza: „Az autológ őssejt-transzplantáció során a beteg saját őssejtjeit gyűjtjük be. Az autológ szó azt jelenti: saját.” Ilyenkor a gyerek őssejtjeit előre leveszik és lefagyasztják. Ezután olyan erős kemoterápiát kap, amely elpusztítja a daganatos sejteket – de közben a csontvelőt is tönkreteszi, ezért a kezelés végén visszaadják a saját őssejtjeit, hogy a vérképzés újraindulhasson. Itt a hangsúly az erős, a daganatos sejtek mellett a csontvelőt is súlyosan károsító kemoterápián van. De előfordul, hogy nem elég a saját rendszer újratelepítése. „Az idegen donoros– vagyis allogén – transzplantáció más helyzet” – mondja Dr. Kertész Gabriella. „Itt nem újratelepítésről, hanem cseréről beszélünk.” Ilyenkor a beteg egy donortól kap őssejteket. Ez lehet testvér, szülő, gyerek, vagy egy nemzetközi adatbázisban szereplő ismeretlen jótevő.

Miért kell „lenullázni” a csontvelőt?

„Az allogén őssejt-transzplantáció során az a célunk, hogy a régi, beteg csontvelőt teljesen kiirtsuk működését teljesen megszüntessük” – mondja Dr. Kertész Gabriella. Ez azt jelenti, hogy a beteg vérképző rendszert ki kell iktatni, hogy az új sejtek helyet kapjanak. Ezt erős gyógyszeres kezeléssel érik el. Ennek következménye, hogy a gyermek immunrendszere átmenetileg megszűnik működni.

A steril box védelmet nyújt

Amikor a fehérvérsejtek száma lecsökken, a szervezet nem tudja kivédeni a fertőzéseket. Ilyenkor a legkisebb baktérium, gomba, vírus is veszélyes lehet. A steril box egy speciálisan szűrt levegőjű, fertőzés mentesített tér, ahol a gyerek védett környezetben van, amíg az új vérképzés be nem indul.

Mikor indul újra a vérképzés?

Amikor az új őssejteket visszaadják, azoknak meg kell találni a helyüket a csontvelőben és el kell kezdeniük megfelelően működni. Ennek sikeres végbemenetelét nevezik megtapadásnak „Ez nem automatikus folyamat” – magyarázza Dr. Kassa Csaba. Először a fehérvérsejtek egy csoportja, az úgynevezett neutrofil sejtek termelése indul be és jelennek meg a vérben. Ők az első védelmi vonal a fertőzésekkel szemben. Amikor ezek száma elér egy biztonságos szintet, a steril box ajtaja megnyitható.

Az immunrendszer nem épül fel egyik napról a másikra

„Nem egy kapcsolót húzunk meg” – mondja Dr. Horváth Máté. „Az immunrendszer egy összetett rendszer.” A neutrofil sejtek gyorsan megjelennek, de az immunrendszer többi része lassabban áll helyre. A T-sejtek (amelyek célzottan ismerik fel a kórokozókat) hónapok alatt erősödnek meg. A B-sejtek (amelyek ellenanyagokat termelnek) még később. A teljes immunvédelem akár egy–két év alatt válik éretté. Ezután indul a transzplantált gyerekek újraoltási programja. Az immunrendszer újratanulja, hogyan ismerje fel a betegségeket.

Amikor a donorsejtek nehezen barátkoznak a befogadó szervezet sejtjeivel: mi az a graft versus host betegség?

Allogén transzplantáció esetén előfordulhat, hogy a donor immunsejtjei idegenként ismerik fel a befogadó szervezetet. Ezt nevezik „graft versus host betegségnek” – magyarul: a beültetett sejtek támadják a befogadó szervezetet. „Ez egyensúlykeresés” – mondja Dr. Kertész. „Azt szeretnénk, hogy az új immunrendszer segítsen a rosszindulatú vérképzőszervi betegség leküzdésében, alakítson ki egy tartósan működő védelmi rendszert is ellene, de ne okozzon kárt a többi szerv megtámadásával.” Ezért fontos a genetikai egyezés a donor és a beteg között. Minél nagyobb az egyezés, annál kisebb a súlyos immunreakció esélye.

Nem csak leukémiás gyerekekről van szó

„A vérképző őssejt-transzplantációt számos betegségben alkalmazzuk” – mondja Dr. Kriván Gergely. Nemcsak leukémiában, hanem: más súlyos vérképzőszervi betegségekben, veleszületett immunhiányban, bizonyos genetikai kórképekben és anyagcserebetegségekben is, nemcsak gyermekeknél. Az elmúlt évek genetikai fejlődése segít abban, hogy pontosabban meghatározzák, mikor van szükség transzplantációra.

Miért fontos erről beszélni?

„A videók célja, hogy közelebb hozzuk ezt a világot” – hangzik el az Érintettek Akadémia sorozatban. A félelem gyakran abból fakad, hogy a családok nem tudják, mi történik a steril ajtók mögött. A transzplantáció során újraépítik az immunrendszert, és minden nap újraépítik a bizalmat is. A szülőkből, és gyógyító szakemberekből álló Érintettek Egyesület Magyarországon egyedülállóként létrehozta az Érintettek Akadémia sorozatot, melyben hazai orvosok, segítő szakemberek és gyógyult fiatalok mesélnek mindenki számára érthető és befogadható módon többek közt a gyermekek daganatos megbetegedésével kapcsolatos kérdésekről, a kezelésekről és a betegségek típusairól. Ezekben a kisfilmekben a szakemberek praktikus gyakorlati tanácsokkal látják el az érintett családokat.

Támogasd az Érintettek Egyesület munkáját adód 1%-val: https://erintettek.hu/1-szazalek/

The post „Nem csak a csontvelőt, az immunrendszert is újraépítjük” – A gyermek és a felnőtt csontvelői őssejt-transzplantációról közérthetően, szakemberektől appeared first on Alkotónők Webmagazin.

„Az alvás nemcsak pihenés, hanem szertartás is” – írja Márai Sándor a Füves könyvben. Márai szerint az alvás a legnagyobb orvosság, amely segít abban, hogy az ember ne veszítse el a kapcsolatot a saját belső valóságával és a világmindenséggel.  A köztudatban az alvás még mindig passzív állapotként él, pedig a neurológia tudománya szerint ilyenkor zajlik az agy legintenzívebb rendszerező munkája. Ezzel szemben a tartós alvásmegvonás drasztikusan rontja a végrehajtó funkciókat, az éberséget és a döntéshozatali képességet, ami mérhető visszaesést okoz az egyén aktuális intelligencia-teszt eredményeiben is.

Az éjszakai karbantartás

„Az alvás és az intelligencia kapcsolata túlmutat azon, hogy valaki kipihent-e. A modern kutatások szerint az alvás szerkezete is közvetlen összefüggésben áll a kognitív teljesítménnyel és az agyi plaszticitással, vagyis az agy változásra való képességével” – hangsúlyozza dr. Bohács Krisztina, intelligencia kutató, a GEM Tanulási Központ szakmai vezetője. A kutatások szerint az alvás során jelentkező úgynevezett alvási orsók gyakorisága közvetlen kapcsolatban áll a fluid intelligenciával. Ez az a képesség, amellyel új problémákat oldunk meg és mintázatokat ismerünk fel. Emellett az agy éjszaka „huzalozza újra” magát: a napközben szerzett információkat ilyenkor menti át a rövid távú memóriából a hosszú távúba.

A titkos összetevő: a BDNF-faktor

A szellemi teljesítmény egyik kulcsa a BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) szintjének emelése. Ez a fehérje az agy „vitaminja”, amely segíti az idegsejtek túlélését és az új kapcsolatok (szinapszisok) kialakulását. „A napközben végzett intenzív szellemi munka megemeli a BDNF-szintet, ami éjszaka segíti a tanultak elmélyülését. A magasabb BDNF-szint nemcsak a tanulást gyorsítja, hanem hozzájárul a mélyebb, pihentetőbb alvásciklusokhoz is. Az agy ilyenkor kellemesen elfárad a strukturált kihívásokban, így az éjszakai tisztító folyamatok hatékonyabbá válnak” – magyarázza a szakértő.

Egy láthatatlan akadály

A statisztikák szerint, míg egy tipikus fejlődésű gyerekek 20-30 százaléka küzd alvási nehézségekkel, addig egy ADHD-s gyermekeknél ez az arány az 50-80 százalékot is elérheti. „Klinikai tapasztalatunk szerint a tanulási zavarral küzdő gyerekeknél az alvászavar nem elszigetelt probléma, hanem a mindennapok meghatározó része. Náluk az elalvás akár másfél órát is késhet, ami drasztikusan súlyosbítja a figyelmetlenséget és a hiperaktivitást” – hívja fel a figyelmet dr. Bohács Krisztina.  Hasonló a helyzet a tanulási nehézségekkel küzdőknél is, ahol minden harmadik gyermek érintett valamilyen alvászavarban, súlyos tanulási korlátozottság esetén pedig ez az arány 44% körüli.

A felnőttkori szellemi frissesség is az ágyban dől el

A Magyar Alvás Szövetség felmérése szerint a magyar lakosság 70 százalékánál jelentkezett már az alvászavar és a lakosság 30 százaléka folyamatosan szenved az alvászavar, a rossz alvás, vagy éppen az álmatlanság kellemetlen tüneteitől. Minden negyedik magyar ember fáradtan ébred reggelente, ami azt jelzi, hogy az alvás nem tölti be regeneráló funkcióját. A GEM Tanulási Központ szakmai vezetője szerint az a tapasztalat, hogy egyre több 40-es, 50-es éveiben járó felnőtt keres fel szakembereket memóriazavar miatt. „A tesztelések során gyakran az derül ki, hogy a háttérben krónikus alváshiány áll. A jó hír azonban az, hogy a folyamat nem visszafordíthatatlan. A célzott mentális tréning és az alvásrutin rendezése az esetek többségében képes megállítani, sőt visszafordítani az enyhe kognitív hanyatlást” – árulja az intelligencia kutató. Hozzáteszi, hogy a célzott agytréning segít az idegrendszer érésében, ami nyugodtabb éjszakákat eredményez, megőrzi az agy rugalmasságát, és támogatja az éjszakai „tisztító üzemmódot”, amely eltávolítja a napközben felhalmozódott méreganyagokat.

„Nem csak azért érdemes edzeni az agyunkat, hogy napközben gyorsabbak legyünk, hanem azért is, hogy az éjszaka minden perce a regenerációt és a fejlődést szolgálja” – tette hozzá a szakértő.

The post Elbutulunk, ha nem pihenünk eleget? – A mentális tréning és az alvásrutin rendezése képes visszafordítani a folyamatot appeared first on Alkotónők Webmagazin.

Nők és férfiak: eltérő kockázatok a szem egészségében

A nemzetközi adatok szerint a látássérült és vak emberek 55%-a nő világszerte. A nők körében mintegy 27%-kal magasabb a súlyos látásromlás előfordulása, és kétszer akkora arányban érintettek száraz szem szindrómában, mint a férfiak. A háttérben elsősorban hormonális tényezők állnak: az ösztrogénszint változásai – például terhesség vagy menopauza idején – befolyásolják a könnytermelést és a szaruhártya állapotát. Ezzel szemben a férfiaknál körülbelül 16-szor gyakoribb a színtévesztés, ami genetikai okokra vezethető vissza, valamint háromszor nagyobb a súlyos szemsérülések kockázata is, főként a fizikai munkakörökben való nagyobb arányú részvétel miatt. A demográfiai tényezők is szerepet játszanak: mivel a nők átlagosan tovább élnek, nagyobb arányban érintettek az időskori szembetegségek, például a szürkehályog vagy az időskori makuladegeneráció kapcsán.

Ki hord gyakrabban szemüveget?

Az Environmental Literacy szervezet adatai szerint a nők nagyobb arányban viselnek szemüveget (49-53%), mint a férfiak (42-46%). Sőt, a nők esetében gyakoribb a  szemüveg és kontaktlencse közötti váltott használat is. A kutatások továbbá arra is rámutatnak, hogy a nők általában tudatosabban vesznek részt egészségügyi szűréseken, így hamarabb jutnak megfelelő korrekcióhoz. Magyarországon a fiatal felnőttek körében különösen magas a rövidlátás aránya: a PubMed 18-35 éves korosztályt vizsgáló tanulmánya szerint a rövidlátás előfordulása már eléri a 60%-ot. Ugyanakkor a hazai szemüvegesek közel 30%-a nem megfelelő korrekciót visel, ami hosszú távon fejfájáshoz, szemfáradtsághoz és további látásromláshoz vezethet.

A 18-35 éves korcsoportban a rövidlátás volt a leggyakoribb fénytörési hiba (58,7%), és ugyanebben a vizsgálatban a nők között gyakrabban észleltek száraz szemet, míg a férfiaknál magasabb volt a színtévesztés aránya. Ez azt sugallja, hogy bár a myopia előfordulása hasonlóan magas fiatal felnőtteknél nemenként, a szemészeti állapotok és az azokra adott reakciók – például a tünetek felismerése és a korrekció igénye – különbözhetnek a nemek között is. A szemüveg társadalmi megítélése sem egyforma: férfiaknál gyakran az intelligencia és megbízhatóság pozitív benyomását erősíti, míg nőknél bizonyos helyzetekben még mindig esztétikai kompromisszumként jelenhet meg – bár ez a trend az utóbbi években jelentősen csökken.

Digitális korszak: közös kihívások, eltérő válaszok

A digitális eszközök intenzív használata mindkét nemet érinti, de eltérő viselkedési mintákkal. A folyamatos közeli fókuszálás és a természetes fény hiánya a rövidlátás növekedéséhez vezet, amely ma már globális népegészségügyi kihívás. A számítógépes látás szindróma (Computer Vision Syndrome) elleni védekezés egyre fontosabb: a nők nagyobb arányban választanak kékfény-szűrő bevonattal ellátott lencséket – akár dioptria nélkül is –, míg a férfiak inkább funkcionális, monitorhoz optimalizált munkaszemüvegeket keresnek. Emellett a fenntartható, újrahasznosított alapanyagokból készült keretek iránti kereslet is növekszik, különösen a tudatos vásárlók körében. „A digitális terhelés ma már nem kivétel, hanem alapállapot – a szemünk folyamatos alkalmazkodásra kényszerül. A hosszan tartó közeli fókuszálás nemcsak szemfáradtságot, hanem hosszabb távon a rövidlátás romlását is gyorsíthatja, különösen fiatal felnőttkorban. Fontos, hogy ne csak tünet esetén foglalkozzunk a szemünkkel. A rendszeres szemvizsgálat, a megfelelő lencsetípus kiválasztása és a tudatos képernyőhasználat együtt képes érdemben csökkenteni a digitális életmód hosszú távú kockázatait -mindkét nem esetében” – mondja Boros Mária, az Alensa optometristája.

Tippek mindkét nemnek

Boros Mária továbbá hozzátette, hogy a rendszeres – legalább 1-2 évente történő – látásvizsgálat alapvető fontosságú, különösen digitális munkavégzés esetén. Monitor előtt ajánlott a 20-20-20 szabály alkalmazása: 20 percenként 20 másodpercig nézzünk egy legalább 6 méterre lévő pontra. Fontos a megfelelő megvilágítás, a képernyő helyes beállítása, valamint szükség esetén speciális, kékfény-szűrő vagy irodai lencsék használata. A szakember szerint érdemes tudatosan növelni a szabadban töltött időt is: a természetes fény bizonyítottan lassíthatja a rövidlátás progresszióját, különösen fiatalabb korban. Emellett sokan megfeledkeznek a megfelelő pislogásról digitális eszközhasználat közben – monitor előtt akár 60%-kal is csökkenhet a pislogási gyakoriság, ami hozzájárul a szemszárazsághoz. A tudatos, teljes pislogás és szükség esetén műkönny használata segíthet megelőzni a kellemetlen tüneteket. A látás egészsége nem csupán genetika kérdése. Tudatos döntésekkel és rendszeres szűréssel mind a férfiak, mind a nők jelentősen javíthatják életminőségüket.

Tippek a szem egészségéért

• 20-20-20 szabály: 20 percenként tartsunk 20 másodperc szünetet, és nézzünk 20 láb (kb. 6 méter) távolságba.
• Tudatos pislogás: Monitor előtt pislogjunk gyakrabban vagy használjunk műkönnyet a szemszárazság ellen.
• Rendszeres szűrés: 1-2 évente látogassunk el szemvizsgálatra.
• Kékfény-szűrő: Használjunk védőréteggel ellátott szemüveget a digitális eszközökhöz.

The post Férfiak vs. nők: van “szembetűnő” különbség? – Jelentős különbségek a szemproblémákban és a szemüvegviselési szokásokban appeared first on Alkotónők Webmagazin.

Év elején az emberek egyfajta „reset” gombot nyomnak, miközben folyamatosan növekszik a vágy az igényes, ápolt megjelenésre. Sokakban születik meg az elhatározás, hogy ebben az időszakban elkezdjenek foglalkozni a fogaikkal is.

Új év, új mosoly

„Az ünnepek alatt sokakban megfogalmazódik a változás utáni vágy. Nem csupán arról van szó, hogy valaki nem mer mosolyogni a családi fotókon. A rágás képtelensége, az állandó diszkomfortérzet az ünnepi asztalnál már egyfajta pszichés törést is okozhat. Egy ilyen kellemetlen helyzet sokszor már januárban cselekvésre ösztönzi pácienseket” – hangsúlyozza dr. Szabó László, a Reform Dental Rendelő vezető főorvosa. „Már a hírlevél-feliratkozóink száma is 30–40%-kal nő januárban, mert a páciensek rájönnek, hogy a kivehető fogsorral vagy a hiányos fogazattal való küzdelem nem maradhat a mindennapjaik része az új évben” – teszi hozzá.

„Szinte mindenki számára van visszaút a magabiztos mosolyhoz”

Az évkezdet valóban jó időszak a változtatásra. „Az emberek ilyenkor talán kevesebbet utaznak, több a szabadidejük, és egyre többen szembesülnek azzal, hogy az elhalasztott fogászati kezelések már az alapvető életminőségüket veszélyeztetik, így itt az ideje lépniük” – osztja meg tapasztalatait a szakértő.

A főorvos szerint a legnagyobb hiba, amit egy páciens elkövethet, az a halogatás.

„Az úgymond »reménytelen« esetekre is van megoldás, ha a páciens minél előbb úgy dönt, hogy orvoshoz fordul. Minél tovább várunk egy gyulladt, mozgó foggal, annál több csont épül le körülötte. Ma már nem feltétlenül a fogat, hanem az alatta lévő csontot kell megtartanunk, hogy legyen hová rögzíteni a fix pótlást. Sokan abban a hamis hitben élnek, hogy egészségügyileg alkalmatlanok az implantációra, pedig a technológia fejlődésével – legyen szó akár a hagyományos, akár speciális implantológiáról – szinte mindenki számára van visszaút a magabiztos mosolyhoz” – hangsúlyozza a szakértő. A modern fogászat egyik legfontosabb, mégis kevesek által ismert alapvetése, hogy egy bizonyos ponton túl a még nem fájó, de várhatóan problémás fogat el kell távolítani a csontállomány védelmében. „Régebben mindenáron a fogat próbáltuk menteni. Ma már tudjuk: ha egy fog körül elindul a fogmeder leépülése, időben el kell távolítani, hogy megmentsük a csontot. A gyulladt gyökér ugyanis az állcsont felszívódását okozhatja, ami később sokkal nehezebbé teszi a pótlást.”

Nem létezik egyenmegoldás

Az implantáció alapja a természetes fog szerkezetének leképezése. A látható korona alatt egy titán műgyökér (implantátum) helyezkedik el, amelyet a csontozat szorosan körbenő. Dr. Szabó László szerint 2026-ban már nem létezik „egyenmegoldás”. Elmondása alapján nem hisz abban, hogy egy orvos mindent tud. A Reform Dental Rendelőben minden kezelési tervet egy többfős orvosi team állít össze, hogy biztosan a legkörültekintőbben járjanak el, figyelembe véve a páciens anatómiai adottságait. „Ha nincs elég csont, saját csont átültetésével vagy mesterséges anyagokkal felépíthető az állcsont. Ez egy precíz, de időigényes folyamat, amely akár 10-12 hónapot is igénybe vehet a végleges fogsor elkészültéig. Létezik egy köztes, modern megoldás, ahol 4-6 speciálisan behelyezett implantátum tart meg egy teljes körhidat, elkerülve a hátsó, csonthiányos területeket. Ezen túl már olyan, csontpótlást nem igénylő technológiák is elérhetőek, amelyek megoldást jelenthetnek olyan esetekben is, ahol mások már lemondtak a fix pótlásról. Ezzel a módszerrel akár 3 nap alatt fix fogsort kaphat a páciens, hosszas csontpótlás nélkül”– magyarázza dr. Szabó László, aki 35 éves pályafutása alatt több ezer páciensnek adta vissza a rágás szabadságát. „Olyan ez, mint az autóiparban az elektromos autók megjelenése. Kezdetben sok félelem volt a technológiával kapcsolatban, de mára bebizonyosodott, hogy adott helyzetekben ez lehet a legoptimálisabb választás” – fogalmaz a szakértő. A főorvos hangsúlyozza, hogy a fogpótlás nem csupán egy szolgáltatás. Mivel ez egy hosszú távú döntés, mely az egész egészségünk alappillére, ezért a helyes tervezés kulcsfontosságú. A gyógyítás felelőssége felelősségteljes gyógyító munka, amely hasonlít egy házépítéshez: a siker a tervezőasztalon dől el. „A gyógyítás felelőssége az orvosoké, akkor is, ha a korszerű diagnosztika ma már alapfeltétel. Ezért adja a valódi biztonságot az orvosi team munkája” – tette hozzá a Reform Dental Rendelő vezetője. Mivel egy fogpótlás 20–30 évre határozza meg az életünket, ezért a főorvos azt javasolja, hogy a páciensek tájékozódjanak alaposan.

„Érdemes akár 2-3 helyre is elmenni konzultációra, ahol rendelkezésre áll CT-diagnosztika. Nálunk az első lépés egy kötelezettségmentes konzultáció, ahol a páciens tételes, átlátható kezelési tervet kap. A célunk elsősorban az edukáció: eloszlatni a félelmeket, és megmutatni, hogy a rágás szabadsága nem kiváltság, hanem elérhető valóság. A páciens nem implantátumot akar, hanem újra almát akar enni és magabiztosan nevetni. Ehhez pedig szakértelemre és garanciára van szükség.”

The post Új fogászati irány: nem a fogat, a csontot kell megmenteni – Van, amikor a foghúzás az egyetlen út a tökéletes mosolyhoz appeared first on Alkotónők Webmagazin.