Dr. Csomai Zita „A szív és a vérkeringés egészséges működése” című könyve éppen ebben segít: abban, hogy ne csak a tünetek megjelenése után kapjunk észbe, hanem időben megértsük, mi történik a szervezetünkben, és milyen mindennapi döntésekkel támogathatjuk a szív- és érrendszer egyensúlyát.

A szív az egész életmódunk tükre

– A modern ember hajlamos úgy tekinteni a testére, mintha az különálló részekből állna: van a vérnyomás, van a koleszterin, van a szívritmus, van a keringés, és ha valamelyik érték eltér, akkor azt önmagában kell „helyrehozni” – kezdte Dr. Csomai Zita, orvos-természetgyógyász, akinek könyvének egyik nagy erénye, hogy ennél jóval szélesebb nézőpontot kínál. A szív- és érrendszer működését nem elszigetelten vizsgálja, hanem összefüggéseiben: hogyan hat rá a stressz, a táplálkozás, a mozgáshiány, a légzés, a folyadékháztartás, a gyógyszerek, a gyógynövények, az idegrendszer terheltsége és a mindennapi élet ritmusa. Ez a szemlélet különösen fontos ma, amikor a szív- és érrendszeri betegségek népbetegségnek számítanak. Európában évente több mint 1,7 millió haláleset köthető hozzájuk, Magyarországon pedig a halálozások közel felét adják. Szinte mindannyian ismerünk valakit, akinek magas a vérnyomása, szívgyógyszert szed, volt trombózisa, ritmuszavarral él, vagy keringési panaszokkal küzd. A könyv egyik legfontosabb üzenete éppen az, hogy a szív egészsége nem csupán orvosi kérdés, hanem életmódbeli, testi-lelki és megelőzési kérdés is. Nem arról van szó, hogy bárki egyik napról a másikra teljesen megváltoztatja az életét. Sokkal inkább arról, hogy elkezdjük érteni a saját szervezetünk jelzéseit, és apró, következetes lépésekkel tegyünk azért, hogy a szívünk hosszú távon is jól működhessen – részletezte a szakember.

Érteni, mi történik bennünk

A szív működése egyszerre lenyűgözően egyszerű és elképesztően összetett. Egy izmos pumpa, amelynek feladata, hogy a vért folyamatosan keringésben tartsa – de közben saját vérellátása, elektromos ingerületvezető rendszere, ritmusa, terhelhetősége és szabályozása is van. Ha bármelyik elem kibillen, annak az egész testre hatása lehet.

A vérnyomás mögött nem csak számok vannak

– A magas vérnyomás talán az egyik legismertebb, mégis gyakran alábecsült probléma. Sokan csak egy értékként tekintenek rá: 140, 150, 160 – majd jön a gyógyszer, esetleg némi aggodalom, aztán minden megy tovább a megszokott módon. Pedig a vérnyomás nem puszta szám. Jelzés arról, hogyan dolgozik a keringési rendszer, mekkora ellenállással kell megküzdenie a szívnek, milyen állapotban vannak az erek, mennyire terhelt az idegrendszer, milyen a folyadék- és sóháztartás, mennyi stressz éri a szervezetet. A vérnyomás az artériákban mérhető nyomás, az összehúzódás a szisztole, az elernyedés a diasztole, és közötte mindig van egy kis szünet. Ezt a két értéket mérjük a vérnyomásnál. Az első érték a szisztolés érték, ennek az átlagos normál értéke 120 Hgmm, a második pedig a diasztolés, ez átlagosan 80 Hgmm. Így az átlagos normál vérnyomás 120/80 Hgmm – hangsúlyozta Dr. Csomai Zita.

Mozgás, légzés, stresszkezelés – a szív mindennapi szövetségesei

A szív egészségéről sokszor először a táplálkozás vagy a gyógyszerek jutnak eszünkbe, pedig legalább ilyen fontos a mozgás, a légzés és a stresszkezelés. A könyv ismertetője szerint Dr. Csomai Zita kitér arra is, milyen mozgásformák, pulzustartományok és légzéstechnikák támogathatják a szív egészségét, illetve hogyan segíthet a relaxáció és az életmódbeli változtatás a hosszú távú egyensúly megőrzésében. A szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás esetén a mozgás elengedhetetlen, hiszen a mozgással nagyon jól tudjuk javítani az állóképességünket, edzeni a szívizmot, viszont az lényeges, hogy ha valakinek már kialakult a magas vérnyomása, akkor lehetőleg szakember segítségével kezdjen el sportolni, és ne saját maga próbáljon meg elindulni a vakvilágba, mert abból akár tragédia is lehet.

Táplálkozás szív- és érrendszeri betegségek esetén

– Az étrend, mint minden betegség esetén, itt is nagyon fontos. Amennyiben a beteg túlsúlyos, lényeges, hogy megfelelő étrend és mozgás segítségével fokozatosan csökkentse a testsúlyát. Az étrendünkben lehetőleg ne legyenek feldolgozott élelmiszerek, ne legyenek benne gyulladáskeltők. Az IgG típusú ételintoleranciák, főleg a glutén és a tejfehérje szintén okozhatnak magas vérnyomást, de ugyanúgy a nehézfém- terheltség is. Utóbbira konkrét adatok állnak rendelkezésre, miszerint az ólom-, illetve a higanyterheltség bizonyos enzimeket megbénít, melyek szerepet játszanak a magas vérnyomás kialakulásában. A nehézfémek szív- és érrendszert károsító hatása főként az oxidatív stressz, az endothel diszfunkció, a NO-termelés csökkenése, az érfalmerevség növekedése és a RAAS-aktiváció révén történik. Ezek mind vérnyomás-emelkedéshez és érelmeszesedéshez vezethetnek – mondta az orvos-természetgyógyász. Az étrendünk ne tartalmazzon hozzáadottcukor-tartalmú ételeket, sőt a természetes cukorbevitelt is mindenképpen csökkenteni kell. A magas cukorbevitel például borzasztóan megemeli a kortizolszintet, a mellékvesére hatalmas terhet ró, így aztán kimerül az inzulinháztartás, folyamatosan egy gyulladásos állapot zajlik, ami a hormonrendszerre is nagyon káros hatással van. A hozzáadott fehér cukor mindenképpen a káros kategóriába tartozik. Az alkohol, a kávé és a dohányzás részben olyan káros anyagokat tartalmaznak, melyek szabad gyököket képeznek, és érösszehúzó hatásúak. Az alkohol például a májat is borzasztó módon károsítja, a kávé a mellékvesét, a pajzsmirigyet terheli, a dohányzás összehúzza az ereket, és alapvetően ezek olyan élvezeti szerek, melyek nem tesznek jót a szervezetünkkel. A gyümölcsökre alapvetően az egészséges étrend részeként gondolunk, de tudni kell, hogy a legtöbb gyümölcs magas cukortartalmú, emiatt nem előnyös. A sok fruktóz, azaz a gyümölcscukor akár káros is lehet a májműködés szempontjából, így ezeknek a gyümölcsöknek csökkentsük, vagy kerüljük a fogyasztását.

Alternatív mozgásformák: Az alternatív mozgásterápiák közül a tajcsi, a csikung, a jóga, a Do in mind szóba jöhet, bármelyiket végzi a páciens, csak a hasznára válik. Lényeges, hogy a fordított testhelyzetű gyakorlatot nem megfelelően kezelt magas vérnyomásos beteg ne végezzen. Akinek stabilan be van állítva, kezelt a vérnyomása, ők is kellő odafigyeléssel, fokozatosan felépítve végezzenek fordított testhelyzetű gyakorlatokat. A levegő-visszatartásos gyakorlatot szintén nem végzünk, mert ez vérnyomásemelő hatású, így a gyakorlatokban ezt a részt lassú légzéssel tudjuk helyettesíteni. A jógagyakorlatok közül is kiemelkedő az öt tibeti rítus, melyet naponta végezzünk a jó közérzet és az egészséges szív- és érrendszerünk érdekében. Ezek a gyakorlatok egyszerűek, bár kezdetben nehéznek érezhetjük az ismétléseket, de idővel, kellő gyakorlással könnyedén végezzük majd őket. A gyakorlatok helyes végzéséhez az interneten számtalan videó nyújt segítséget.Nem csak betegeknek – mindenkinek, aki időben szeretne törődni magával: Sokan csak akkor vesznek kézbe egészséggel kapcsolatos könyvet, amikor már baj van. Pedig a szív- és érrendszer esetében különösen fontos lenne a megelőző szemlélet. Ez a könyv nemcsak azoknak szól, akik már érintettek, hanem mindenkinek, aki szeretné tudatosabban támogatni a szíve egészségét. A kötet hasznos lehet azoknak, akiknek a családjában előfordult magas vérnyomás, szívinfarktus, trombózis vagy érrendszeri probléma. Azoknak, akik ülőmunkát végeznek, sok stresszt élnek meg, keveset mozognak, vagy érzik, hogy a szervezetük már nem bírja úgy a terhelést, mint korábban. És azoknak is, akik egyszerűen szeretnének jobban vigyázni magukra, de nem tudják, hol kezdjék.

The post A szívünk minden nap értünk dolgozik – vajon hogyan támogathatjuk? – Megjelent Dr. Csomai Zita „A szív és a vérkeringés egészséges működése” című könyve appeared first on Alkotónők Webmagazin.

Az utazási szezon beköszöntével nemcsak fizikai értékeinkre, hanem digitális lábnyomunkra és személyes adatainkra is fokozottan figyelnünk kell. A figyelmetlenség nemcsak adatvédelmi incidensekhez, hanem súlyos anyagi veszteségekhez és jogi bonyodalmakhoz is vezethet.

Ne hagyjuk, hogy mindent lemásoljanak a szálláshelyen!

Sok utazó tapasztalja, hogy a szállodák a „biztonság kedvéért” beszkennelik vagy lefénymásolják érkezéskor az útlevelet vagy személyi igazolványt. Dr. Tóth Judit Lenke azonban hangsúlyozza: a Nemzeti Adatvédelmi és Információszabadság Hatóság és az európai hatóságok álláspontja szerint ez csak konkrét jogalap mellett fogadható el. „Gyakori hiba a szálláshelyek részéről a dokumentumok túlzott kezelése. Spanyolországban például egy hotelt 30.000 euróra büntettek azért, mert a turisták útleveleit a fotóval együtt beszkennelték és jogalap nélkül tárolták” – idézte fel a szakértő. Bár bizonyos esetekben, például a pénzmosás elleni törvény előírásai alapján kötelező lehet az okmányok másolatának megőrzése, az általános szállodai regisztrációhoz általában elegendő a név, születési idő és okmányszám rögzítése. „A jogalap nélküli tárolás ugyanakkor azt jelenti, hogy a szálláshelyszolgáltatónak nincs a regisztrációnál elérhető adatkezelési tájékoztatója. Ez alap követelmény, így nyugodtan reklamáljunk, ha ez nincs kéznél” – tette hozzá.

WiFi, USB és QR-kódok

Az utazás alatt a legnagyobb veszélyt a nyilvános hálózatok és töltőpontok jelentik. A szakértő néhány aranyszabály betartását javasolja, amelyek érintik a nyilvános USB-töltőket, a WiFi-tudatosságot, és a QR-kódokkal szembeni kételyeket. „A repülőtéri töltőállomásokon keresztül rosszindulatú szoftverek kerülhetnek az eszközeinkre, használjunk inkább saját adaptert vagy powerbanket” – hívta fel a figyelmet az adatvédelmi szakjogász. „Soha ne bankoljunk vagy intézzünk kritikus céges ügyeket nyílt hotel-WiFi-n. Ha mégis szükséges, használjunk VPN-t, vagy inkább saját mobil hotspotot/roamingot.” Hozzátette, hogy egyes éttermi menüknek vagy „ingyen WiFi” belépésnek tűnő QR-kódok adathalász oldalakra vezethetnek.

Pénzmosás elleni védelem és banki biztonság

A szakértő saját példáján keresztül figyelmeztet arra is, hogy az online csalások megszaporodása miatt a bankok szigorú AML (pénzmosás elleni) policy-ket alkalmaznak. „Érdemes előre bejelenteni a bankunknak, ha külföldre utazunk, különben a szokatlan helyszínről érkező tranzakciók miatt letilthatják a kártyánkat, ahogy az velem is megtörtént Dániában” – tanácsolja Dr. Tóth Judit Lenke. „Végül csak azért tudtam továbbutazni, mert egy másik, korábban csak streaming-szolgáltatáshoz használt kártyámat sikerült gyorsan aktiválnom. A bank később közölte: a szerződésben szerepel, hogy a külföldi utazást előre be kell jelenteni, mert nekik így egyszerűbb kiszűrni a csalásokat” – idézte fel a szakértő.

Hasznos tippek indulás előtt és után

A pénzmosás elleni szakértő szerint csak azt vigyük magunkkal külföldre az eszközeinken, ami feltétlenül szükséges. Még indulás előtt készítsünk teljes mentést felhőbe vagy külső meghajtóra. „Ne felejtsünk el kijelentkezni a szállodai szobák okostévéin a Netflix vagy YouTube fiókunkból távozás előtt. És soha ne dobjuk a kukába a beszállókártyát, mert a rajta lévő kódokkal illetéktelenek hozzáférhetnek a foglalási adatainkhoz, sőt, akár a visszafelé utunkat is törölhetik” – sorolta az intelmeket a szakértő. „Ha hazaértünk, érdemes elvégezni egy rövid digitális fertőtlenítést, vagyis megváltoztatni a külföldön használt jelszavainkat és törölni a gyanús WiFi-profilokat az eszközeinkről.”

Dr. Tóth Judit Lenke úgy fogalmaz: napjainkban a digitális tudatosság éppen olyan alapvető kellék egy utazáshoz, mint az útlevél vagy a biztosítás. A biztonságos nyaralás három alappillére a megelőzés, az éberség és a jogaink ismerete.

The post Egy nyaralási figyelmetlenség akár a hazautat is törölheti – Szakértő figyelmeztet a nyaralások digitális veszélyeire appeared first on Alkotónők Webmagazin.

A 46° Balaton Borbusz neve a Balatonfüred–Csopaki borvidék földrajzi adottságaira utal: a térség a 46. északi szélességi kör közelében helyezkedik el, ugyanabban a kiemelkedő európai borászati övben, mint számos ikonikus borvidék – Bordeaux, Burgundia vagy a Rhône-völgy. Balatonfüred és Tihany térsége már 2025-ben is a hazai turizmus zászlóshajójának bizonyult: a Magyar Turisztikai Ügynökség adatai szerint Balatonfüreden az éves vendégéjszakák száma meghaladta az 1,4 milliót, miközben a BAHART adatai alapján a Szántód–Tihany közötti révközlekedés is rekordot döntött, a hajózási szezonban közel 1,5 millió utas kelt át a két part között. A több mint egymillió nyaraló nyári kikapcsolódását teheti most emlékezetesebbé a 46° Balaton Borút egyedi programja.Az ötlet személyes tapasztalatból született. Az alapító, Szabó Virág, évek óta Balatonfüreden tölti a nyarat, de évről évre csak ugyanazokba a pincészetekbe jutott el – azért, mert a legtöbb helyszín autó nélkül megközelíthetetlen, a taxi pedig már a legközelebbi szőlőhegyről visszafelé is borsos összeget jelent. „Hasonló koncepciót láttam a világ másik felén, és rögtön felmerült a kérdés: miért nincs ilyen nálunk? Annyira egyszerű az ötlet, és annyira nyilvánvaló szükségletet elégítene ki” – idézte fel a kezdeteket Szabó Virág.

Két útvonal, két különböző világ

A program heti négy napon – szerdától szombatig – érhető el május közepétől szeptember végéig. Pünkösd vasárnapján pedig különleges útvonallal várja a látogatókat a Borbusz. A járatok délelőtt Balatonfüred központjából, a Vitorlás térről indulnak, és napnyugtakor ugyanide térnek vissza. A „Régi Barátok” útvonalon szerdán és csütörtökön közlekednek a buszok és a régió legismertebb pincészeteit keresik fel egyetlen napon: Balatonfüred, Aszófő, Pécsely, Balatonszőlős, Csopak és Paloznak érintésével, 90 percenkénti járatsűrűséggel. A „Rejtett Kincsek” útvonalon pénteken és szombaton viszik az utasokat közel 60 kilométeres felfedezőútra a Balaton-felvidék dombjai között – Balatonfüred, Pécsely, Mencshely, Óbudavár, Szentantalfa, Tagyon és Balatonakali főként kisebb, családi pincészeteit keresik fel, a járat kezdetben 120 percenként közlekedik. „Fontos volt számunkra, hogy ne csak a legismertebb pincészeteket mutassuk meg, hanem azokat a nyüzsgéstől távol eső, kisebb családi helyeket is, ahol a bor még igazán személyes. Ahol van idő a borásszal beszélgetni, kóstolni. Így született meg a két útvonal, amelyek együtt a borvidék valódi sokszínűségét adják vissza” – mondja az alapító.

22 pincészet, lenyűgöző panoráma

A két útvonalon összesen 22 díjnyertes pincészet várja a látogatókat – a szám a szezon során várhatóan tovább bővül. A megállók nagy részéből páratlan panoráma nyílik a Balatonra vagy a Pécselyi-medencére. Az élmény lelke maga a busz: egy 1984-es retró, kabrió DAF jármű, amelynek első fele fedett, második fele teljesen nyitott – a maga nemében teljesen egyedi, az egyetlen ilyen busz a világon. Igazi látványosság az utakon, ahol nemcsak az úti cél, hanem maga az utazás is az élmény része. A szervezők célja, hogy a projekt főjárataként ezt a különleges retró buszt használják, amint minden szükséges engedély és biztosítás rendelkezésre áll. A Tihanyban nyaralók számára külön transzfer biztosított: egy retúr shuttle a Tihany révet is érintve összesen 5 megállón veszi fel és teszi le az utasokat – reggel Tihanyból Balatonfüredre, este pedig visszafelé – így a déli partról érkezők és a Tihanyban megszállók is kényelmesen csatlakozhatnak a programhoz. A 46° Balaton Borút egész napos program, gyerekekkel is látogatható. A jegyek 2026. május 8-tól elérhetők a 46balaton.hu weboldalon. A férőhelyek száma korlátozott, így előzetes foglalás szükséges.Résztvevő pincészetek

Az indulásnál a következő pincészetek vesznek részt a programban (ábécésorrendben):

1. Balogh Pincészet (Pécsely)
2. Balaton Wines Látogatóközpont (Balatonszőlős)
3. Dobosi Birtok (Szentantalfa)
4. Dombi Pince (Szentantalfa)
5. Fodor Vinotéka (Aszófő)
6. Fülei Pince (Balatonakali)
7. Gazdag Pince (Mencshely)
8. Gyukli Pince (Balatonfüred)
9. Homola Borterasz (Paloznak)
10. Jásdi Pince és Borterasz (Csopak)
11. Kisspince (Szentantalfa)
12. Koczor Pince (Balatonfüred)
13. Madaras Pince (Mencshely)
14. Martinus Borterasz (Tagyon)
15. Mórocz Pincészet (Pécsely)
16. Palo Borbirtok (Paloznak)
17. Petrányi Pince (Csopak)
18. ST. DONAT (Csopak)
19. Tagyon Birtok (Tagyon)
20. Végh Testvérek Borálda (Óbudavár)
21. Villa Gyetvai (Balatonfüred)
22. Zelna Borbisztró (Balatonfüred)

The post Megérkezett Magyarország első hop-on hop-off borbusza a Balaton-partra – 22 pincészet, két különleges útvonal, díjnyertes borok és csodálatos balatoni panoráma az idei szezon legnagyobb attrakciója appeared first on Alkotónők Webmagazin.

Néhány éve még teljesen természetes volt, hogy a balatoni fagyizás nagyjából ugyanarról szólt minden településen: vanília, csokoládé, citrom, esetleg valamilyen rikító kék rágógumis íz a gyerekeknek. A Balaton azonban az elmúlt években gasztronómiailag is látványosan felnőtt önmagához, és ma már ugyanúgy megjelentek itt a specialty kávézók, a kézműves pékségek és a modern bisztrók, mint azok a fagylaltozók, ahol egy gombóc már inkább desszertélmény, mint gyors strandkellék. Ebbe az új balatoni hullámba érkezik most meg Jakabfi Dávid, a 2026-os Év Cukrásza, akinek fagylaltjai először jelennek meg ilyen hangsúlyosan a Balaton-parton. A nagykanizsai cukrász desszertszerű, komplex fagylaltjai immár Fonyódon, a Béla Caféban is elérhetőek lesznek, ami nemcsak egy új nyári hely nyitását jelenti, hanem egyfajta szemléletváltást is a balatoni fagyizás világában.

Már nem elég, ha egy fagylalt hideg és édes

A balatoni fagylaltkultúrát ma már ugyanazok a trendek alakítják, mint Milánóban, Párizsban vagy Dubajban. A TikTok és az Instagram teljesen átírta, mit várunk egy desszerttől: fontos lett a roppanás, a rétegek látványa, a krémesség, a textúra és az a bizonyos „ezt le kell videóznom” érzés. „A közösségi média által az újhullámos sütemények és fagylaltok annyira bekerültek a köztudatba, hogy ma már a gyerekek mutatják a videókat a nagyszülőknek, és így jönnek el hozzánk vendégként” – mondja Jakabfi Dávid, a 2026-os Év Cukrásza, a JD Cukrászda és Fagyizó tulajdonosa. „Ez a digitális háttér segített abban, hogy ne kelljen magyarázni, miért jó egy összetettebb desszertfagylalt. Az emberek ki akarják próbálni azt a textúraélményt, amit korábban csak videókban láttak.” A szakember szerint különösen érdekes, hogy miközben egyre extrémebb trendek jelennek meg világszerte, a vendégek közben ugyanúgy vágynak a gyerekkori ízekre is. Talán ezért működik egyszerre a dubaji csokoládé, a Lotus-kekszes vonal vagy éppen egy jól elkészített tejbedara-fagyi.

Túrós rétes, almás pite és tejbedara

Jakabfi Dávid fagylaltjai valójában inkább kanalazható desszertek, mint klasszikus strandfagyik. A fonyódi kínálatban olyan ízek jelennek meg, mint a túrós-meggyes rétes, a házi tejfölös-fahéjas fagylalt, a francia krémes, az almás pite vagy a tejbedara. Ezek azonban nem egyszerű aromák vagy fantázianevek: mindegyik mögött valódi cukrászati koncepció áll. A fagylaltokban saját főzésű gyümölcsszószok, ropogós rétegek és különböző textúrák jelennek meg, vagyis ugyanaz a gondolkodás, amit a modern tányérdesszertek világában már megszoktak a vendégek. Jakabfi Dávid hiperrealisztikus desszertjei korábban is sok figyelmet kaptak szakmai körökben: ezek azok az alkotások, amelyek kívülről sokszor megszólalásig hasonlítanak egy valódi gyümölcsre. Most ennek a szemléletnek a fagylaltos változata költözik a Balatonhoz. „A fagylaltjainkban ugyanúgy ott vannak azok az elemek, mint egy komoly desszertben: a savasság, a krémesség, a roppanás vagy éppen a friss házi sütemények hangulata. Szeretem, amikor egy fagylalt nem csak finom, hanem emléket idéz fel. Egy tejbedara vagy almás pite például szinte mindenkinek jelent valamit Magyarországon.” – fogalmaz a cukrász.

Meglepő árak a balatoni valóságban

Az utóbbi két-három nyár egyik állandó balatoni témája lett, mennyibe kerül egy lángos, egy hekk vagy éppen egy gombóc fagylalt. A prémium balatoni helyeken ma már a 700–1000 forintos gombócár sem számít ritkaságnak, ezért is keltett feltűnést, hogy Jakabfi Dávid fagylaltjai Fonyódon 650 forintos áron lesznek elérhetőek. „Sokan mondják, hogy ehhez a minőséghez képest alacsony ez az ár, de én tudatosan szerettem volna így tartani” – mondja Jakabfi Dávid, a 2026-os Év Cukrásza, a JD Cukrászda és Fagyizó tulajdonosa. „Azt gondolom, hogy a prémium cukrászatnak nem szabad csak egy szűk réteg kiváltságának lennie. Egy balatoni nyaralás ma egy családnak amúgy is hatalmas költség, és nem szeretném, ha valaki azért ne próbálna ki egy jó fagylaltot, mert túl drágának érzi.” A balatoni árszint mellett ez valóban szinte külön kategóriának számít, különösen úgy, hogy a fagylaltok mögött kifejezetten munkaigényes technológia és prémium alapanyagok állnak.Megduplázódott vendégszám és új fagylaltkonyha

Az Év Cukrásza cím és a közösségi médiában egyre erősebb jelenlét az elmúlt időszakban látványosan megdobta az érdeklődést Jakabfi Dávid műhelye iránt. A vendégszám megduplázódott, ezért Nagykanizsán új, nagyobb fagylaltkonyhát kellett kialakítani, hogy ki tudják szolgálni a megnövekedett igényeket és az új partnerhelyeket is. A fonyódi Béla Caféban a fagylaltok mellett sütemények és reggeli is elérhető lesz. A háttérben egy többéves közös projekt és komoly beruházás áll, ami jól mutatja, hogy a Balaton gasztronómiája ma már messze nem csak a gyors nyári vendéglátásról szól. Egyre több hely próbál egész évben is értelmezhető, saját karakterrel rendelkező szolgáltatást nyújtani.

The post Balatonra költözik fagyijával az év cukrásza – A Balaton új kedvence nem a lángos lehet, hanem a tejbedara-fagyi appeared first on Alkotónők Webmagazin.

Perl Andrea munkáit világszerte egyre többen keresik, hiszen alkotásai egyszerre kortársak és időtlenek. Műveiben olyan emberi érzések és kapcsolódások jelennek meg, amelyek évszázadok óta ugyanúgy jelen vannak az emberek életében: az öröm, a szerelem, a vágyódás, az elengedés vagy éppen a természethez való kötődés. A művész szerint éppen ez az oka annak, hogy az ősi motívumok ma is képesek megszólítani az embereket.

– A régi világok vizuális nyelve ma is működik. Ezek a formák és szimbólumok mélyebb rétegekben kapcsolnak bennünket önmagunkhoz és egymáshoz. Az emberek érzik bennük az eredetiséget és az őszinteséget – vallja a grafikusművész.

Alkotásaiban kiemelt szerepet kapnak a magyar népművészet motívumai is. A művész szerint a hagyományos minták jóval többet jelentenek puszta dekorációnál: minden színnek, formának és kompozíciónak saját jelentése van. Ezért munkái során mindig különös figyelemmel és tisztelettel nyúl ezekhez az elemekhez. Perl Andrea úgy látja, a magyar népművészet egy olyan különleges vizuális nyelv, amely képes hidat építeni múlt és jelen, kultúrák és emberek között. Grafikáiban ezek az ősi motívumok modern környezetben jelennek meg, miközben megőrzik eredeti üzenetüket és erejüket. A nemzetközi reklámgrafikai munkák során sok esetben maga a művész javasolja, hogy a kreatív koncepció központi eleme legyen a magyar mintakincs. Véleménye szerint ezek a motívumok olyan kulturális örökséget hordoznak, amelyek ma is aktuálisak és inspirálóak lehetnek a világ számára.

Munkái ugyanakkor nemcsak az esztétikáról szólnak. A művész alkotásai gyakran a természet védelmére, a hagyományok megőrzésére és az emberi kapcsolódások fontosságára is felhívják a figyelmet.

– A 21. század elképesztően gyors világában különösen fontosak azok a vizuális kapaszkodók, amelyek megtartanak bennünket. Az ősi formákban ott van az időtállóság ereje – fogalmaz.

A grafikusművész jelenleg Kanadában alkot, ahol különösen inspirálja az őslakos kultúrák művészete és a természetközeli szemlélet. Tapasztalatai szerint Észak-Amerikában egyre nagyobb nyitottság mutatkozik az autentikus európai vizuális kultúrák iránt, miközben az organikus, természetközeli design világszerte erősödő trenddé vált. 2026-ban a nemzetközi designvilág egyik meghatározó irányzata éppen az eredeti népművészeti inspirációk felé fordul, ami tovább növelheti az ilyen alkotások jelentőségét és értékét. Perl Andrea az elmúlt években számos nemzetközi projektben vett részt, és több kontinensen is találkozhatott már a közönség munkáival. Többek között ő készítette Csongrádi Kata, Polyák Lilla és Homonnay Zsolt észak-amerikai turnéinak vizuális kampányait is. Továbbá többezer négyzetméteres, országos magyar múzeumok állandó kiállításait tervezte, és prémium nemzetközi márkák kérik fel.A közeljövőben egy különleges, helyi őslakos művészekkel közösen létrejövő fúziós projekt előkészítésén dolgozik, amely a különböző kultúrák vizuális találkozását helyezi majd középpontba.

A művész üzenete egyszerű, mégis aktuálisabb, mint valaha:

– Ne a különbségeket keressük egymásban, hanem a közös pontokat. Ettől válik igazán teljessé a világ!

The post Az ősi motívumok újra meghódítják a világot – Egy magyar grafikusművész Kanadából épít kulturális hidakat appeared first on Alkotónők Webmagazin.

„Amikor Henrikkel találkoztunk, azt hiszem, mindketten el voltunk fáradva bizonyos működésekben. Szerencsés pillanatban kereszteztük egymás útját, mert kimondva-kimondatlanul mindketten ráuntunk az életviteli ismétlődéseinkre. A találkozásunkkal az univerzum pedig egy magasabb rezgésszámra kapcsolt minket. Ez mindenre kihat. Erős szabadságvágy dolgozik bennünk, és ezt tiszteletben is tartjuk a másikban, nem vesszük támadásnak egymástól, hogy két önálló ember vagyunk” – fejti ki őszintén Pálmai Anna a GLAMOUR magazinnak adott digitális címlapinterjúban, melyben párjával, Huszár Henrikkel szerepel. Mint mesélik, a szabadság nagyon fontos számunkra, de humor nélkül mit sem érne az egész. „Van, hogy annyira nevetek, hogy már a könnyem is folyik, és szó szerint összeesem. Görögországban történt, miután elestünk a robogóval, hogy az első sokk után annyira nevettem azon, ahogy reagált az elborulásunkra, hogy a földön fetrengve röhögtem. Nagyon sok olyan szerencsétlen vagy idegesítő helyzet van, amin mi viccelődve jutunk túl. Vagy együtt nevetünk, vagy egymáson, persze szeretettel, de ki tudjuk egymást röhögni, és nincs belőle sértődés” – hangsúlyozza Henrik. Persze a humor mellett a kölcsönös tisztelet is nagyon fontos. „Nagyon tiszteljük egymást, felnézek rá, amiért ennyire tehetséges ember, és olyat tud, amit én nem. A teniszpályán tátom a számat, ha nézem. Soha nem hozzuk a másikat vacak helyzetekbe, törekszünk arra, hogy egymás fejével gondolkodjunk, hogy átérezzük a másik vágyait és felismerjük az igényeit. Ebben rengeteg átdumált éjszaka van, amikor kifejezzük, mi esne jól. Ezzel sokat segítünk magunkon, ha mégis beleszaladnánk egymás lelkébe. Azt szoktuk mondani, hogy empatikusak vagyunk, de nem gondolatolvasók” – folytatja Anna, és arról is beszél, hogy senkit nem hibáztat, amikor azt mondja, hogy nagyon kevéssé volt eddig igazán szabad. „Hurcoltam magammal valamiféle lelkiismeret-furdalással vegyes bűntudatot, még a legboldogabb pillanatokban is. Henrik okos tanítómesterem sok mindenben, de ezt lerakni mégsem a hajnalig tartó nagy beszélgetéseink, hanem a feltétel nélküli szeretete segített. Mindig arra vágytam, hogy azért szeressenek, aki vagyok. Nem azért, aki voltam, vagy aki egyszer lehetnék. Elmebaj olykor, amilyen napjaink vannak. Téli gumicsere, szinkron, teniszütő-húrozás, kutyához rohanás, előadás, rohanás oktatni a teniszpályára, posta, bevásárlás, fotózás, forgatás… Én meg csapkodok, káromkodok, sóhajtozok, hogy ez kibírhatatlan. Aztán elolvadok, mert azt látom, hogy néz, és a téboly közepén is gyönyörködik bennem.”

A GLAMOUR magazin teljes digitális címlapinterjúja az alábbi linken olvasható: https://www.glamour.hu/sztarhirek/palmai-anna-huszar-henrik-szerelem-interju/e58mr25

The post Pálmai Anna szerelméről: „A téboly közepén is gyönyörködik bennem” appeared first on Alkotónők Webmagazin.

 A 2013-ban alapított Femme de Cinéma Sisley – Les Arcs díj célja kettős: egyrészt a média, a szakemberek és a nagyközönség figyelmét hivatott felhívni, hogy a nőkkel szemben még mindig tapasztalható diszkrimináció a filmvilágban, másrészt reflektorfénybe kívánja helyezni a női alkotók munkáját. 2025-ben Európában átlagosan csak minden negyedik rendező nő. A díj tizenkettedik nyertese Enyedi Ildikó, aki díját Philippe d’Ornanotól, a Sisley elnökétől vehette át tegnap este az Arc 1800-ban található Centre Bernard Tailleferben. Az ünnepséget a Csendes barát vetítése követte. A történetben egy idős fa áll egy botanikus kert közepén. Magányos, ahogy a kert többi lakója is – sok ezer kilométerre eredeti élőhelyüktől, hogy megcsodálhassuk, megfigyelhessük őket. Ahogy mi őket, úgy ők is megfigyelnek minket. Tanúi rövid, kusza, zajos és zaklatott életünknek. A film három történetet mesél el, ember és növény három tétova találkozását, amikor ez a kétfajta, radikálisan különböző érzékelés egy pillanatra igazán összekapcsolódik. Emberi hőseink, akárcsak a kert növényei, kívülállók, magányos lelkek. És épp úgy vágynak a kapcsolódásra, ahogy ők. A film főszereplői Tony Leung Chiu-Wai (Szigorúan piszkos ügyek, Szerelemre hangolva), Luna Wedler – aki a 82. Velencei Filmfesztiválon alakításával elnyerte a legjobb feltörekvő színésznek járó Marcello Mastroianni-díjat – és Enzo Brumm. A mellékszerepekben olyan nemzetközileg is ismert színészeket láthatunk, mint A feleségem története főszereplője, Léa Seydoux (Spectre – A Fantom visszatér, Nincs idő meghalni), Johannes Hegemann (Új lehetőségek-sorozat), Sylvester Groth (Becstelen brigantyk, Sötétség-sorozat), Rainer Bock (Fehér szalag) és Martin Wuttke (Becstelen brigantyk). A forgatókönyvet Enyedi Ildikó írta, az operatőr Pálos Gergely, a vágó Szalai Károly, a látványtervező Láng Imola, a jelmeztervező Peri De Braganca, a zeneszerző Keresztes Gábor és Kelemen Kristóf, a VFX Supervisor Klingl Béla, a casting director Ascher Irma. A Nemzeti Filmintézet támogatásával készült film a német Pandora Film, a francia Galatee Films és a magyar Inforg-M&M Film koprodukciójában készült, együttműködve a kínai Redience-szel. A vezető producerek Reinhard Brundig és Mécs Mónika.

A Csendes barát világpremierje a Velencei Nemzetközi Filmfesztiválon volt szeptemberben, ahonnan hat díjat vihetett haza. Azóta elnyerte a 16. La Roche-sur-Yon Nemzetközi Filmfesztivál nagydíját, a 70. Valladolid Nemzetközi Filmfesztivál Silver Spike – Ezüst Tüske – díját, a 61. Chicagói Nemzetközi Filmfesztiválon pedig Pálos Gergelynek ítélték a legjobb operatőrnek járó díjat. A film 2026. január 29-én a Mozinet forgalmazásában érkezik a hazai mozikba.

Előzetes: https://www.youtube.com/watch?v=jOYw99Wd2FI 

https://www.instagram.com/csendes_barat/

https://www.facebook.com/csendes.barat.film

The post Enyedi Ildikónak ítélték a Femme de Cinéma Sisley – Les Arcs díjat appeared first on Alkotónők Webmagazin.

Az ember életében eljön egy pont, amikor megáll a rohanásban, és felteszi a kérdést: Biztos, hogy ezt akarom csinálni még tíz év múlva is? Talán soha nem hangzott el ez a mondat annyiszor, mint most, 2025-ben. Sokan már nem több pénzt és a pozíció keresnek, hanem értelmet és egyensúlyt. „Magyarországon rekordszámú felnőtt kezdi újra a tanulást az utóbbi időszakban, és keres rugalmas, gyakorlati, piacképes tanfolyamokat, és ezzel együtt új irányt az életében” – fogalmazott Nagy László, a TanfolyamGURU marketing menedzsere. A statisztikák szerint 2025-ben a felnőttek közel 40%-a aktívan gondolkodik szakmaváltáson, és 10-ből 6-an már valamilyen tanfolyamon is tanulnak. Nem azért, mert már „baj van”, hanem mert tudatosan új életet akarnak építeni.

A stabilitás már nem jelent biztonságot

Az elmúlt évek megmutatták, hogy nincs biztos állás. A World Economic Forum „Future of Jobs” riportja is arra hívja fel a figyelmet, hogy a meglévő munkakörök felénél radikális készségfejlesztésre lesz szükség a következő öt évben. A jelentés kiemeli egyebek mellett, hogy a kritikus gondolkodás, az adatalapú döntéshozatal és a fenntarthatósági ismeretek válnak a legértékesebb kompetenciákká. „A technológiai forradalom, az AI térnyerése, a home office kultúra, a gazdasági bizonytalanság mind-mind arra kényszerítették az embereket, hogy újraértékeljék a karrierjüket. Sok irodai dolgozó ma már gépekkel versenyez, eltűnnek szakmák, és születnek újak. Ugyanakkor paradoxon, de soha nem volt még ekkora igény az emberi tényezőre, a kreativitásra, az empátiára, a gondolkodásra” – magyarázta a szakértő. „Éppen ezért egyre többen döntenek úgy, hogy elhagyják a képernyőt, és olyan szakmát választanak, ahol nem a gépekkel, hanem emberekkel vagy állatokkal dolgozhatnak.” Hozzátette azt is, hogy túl sokan dolgoznak úgy, hogy közben semmi örömöt nem találnak abban, amit csinálnak.

A váltás nem kudarc, hanem fejlődés

Magyarország egyik legnagyobb állásközvetítő portálja 2022-ben kutatást végzett a pályaelhagyók körében. Eszerint a magyar munkavállalók legalább 40%-a váltott már karriert és a munkavállalók körülbelül 10%-a jelenleg is fontolgatja a pályaelhagyást. Néhány évvel ezelőtt még furcsán néztek arra, aki 40 felett új szakmát tanult. Nagy László szerint viszont a karrierváltás a legbátrabb, legérettebb döntés és soha nem volt ennyire könnyű elindulni egy új úton. „A sikeres karrierváltás kulcsa az önismeret, vagyis annak feltérképezése, hogy az új terület illeszkedik-e az egyéni érdeklődéshez. A váltás előtt fontos a kiválasztott pozícióhoz tartozó naprakész tudás megszerzése, akár tanfolyamokon, online kurzuson. A digitális kompetenciák fejlesztése is elengedhetetlen.” A TanfolyamGURU szakértője példaként említette a mentálhigiénés tanácsadó képzést: „Ez nemcsak azoknak lehet jó irány, akik segíteni akarnak másokon, hanem azoknak is, akik önmagukat szeretnék jobban megérteni. Itt nem csupán egy új szakmát szereznek, hanem olyan tudást kapnak, amellyel másokat és saját magukat is egyensúlyba hozhatják.”

Egy másik népszerű új irány ma a kutyakozmetika:

„Sokan, akik irodában dolgoztak, a pandémia után egyszerűen rájöttek: az állatokkal való munka boldoggá teszi őket. A képzés során nemcsak technikai tudást kapnak a hallgatók, hanem állatpszichológiai és viselkedési ismereteket is. Megtanulják, hogyan bánjanak a kutyákkal stresszmentesen, hogyan alakítsanak ki bizalmat, és hogyan építsenek saját vállalkozást. Sokan közülük néhány hónapon belül önálló kutyakozmetikai stúdiót nyitnak, és a saját főnökeikké válnak. Ez nem csupán szakmaváltás, hanem életminőség-váltás is” – hangsúlyozta a TanfolyamGURU marketing menedzsere.

Állami segítség a fiataloknak

Egyre több fiatal dönt úgy, hogy a kamatmentesen elérhető munkáshitelt a saját szakmai fejlődésére fordítja. Nagy László szerint a munkáshitel elindítása óta, az ország egyik legnagyobb felnőtt-, és szakmai képzéseket tömörítő weboldalán, jelentősen megnőtt az érdeklődés a különböző tanfolyamok és továbbképzések iránt. „A 2025-ös év első negyedévében közel 40%-kal több látogatónk volt, mint az előző év azonos időszakában. Ez azt mutatja, hogy sokan tudatosan keresik a lehetőségeket a fejlődésre.”
A legfrissebb adatok szerint az igénylők 25%-a kifejezetten továbbképzésekre vagy szakmai tanfolyamokra fordítja a hitelt.

Az AI korában az emberi tudás lesz az igazi érték

Ahogy a mesterséges intelligencia egyre több munkakört automatizál, felértékelődik mindaz, amit nem lehet gépekre bízni. „A gondoskodás, az empátia, a kreativitás, a szakértelem és a kézzel végzett munka olyan értékek, amelyekből egyre kevesebb van, a jövő szakmái nem feltétlenül digitálisak, hanem emberiek” – véli a szakértő. „Jó irány az olyan hivatásokra felkészülni, amelyek nem tűnnek el egy AI-frissítéssel, mert szívvel-lélekkel működnek, legyen szó kutyakozmetikáról, virágkötészetről vagy mentálhigiénés munkáról. Ezek a szakmák mind arról szólnak, ami az emberben a legfontosabb: kapcsolódni, alkotni, segíteni” – tette hozzá Nagy László.

A TanfolyamGURU egy felnőttképzési hálózat, amely Magyarországon az egyik legszélesebb kínálatot nyújtja a gyakorlati, rövid idő alatt elvégezhető tanfolyamokból. A modern tanfolyamok rugalmasak, online, munka mellett is teljesíthetők.

The post 2025 a karrierváltás éve: Miért keresnek ennyien új szakmát? – A mesterséges intelligencia új tanulási hullámot indított el appeared first on Alkotónők Webmagazin.

A Csendes barátban egy idős fa áll egy botanikus kert közepén. Magányos, ahogy a kert többi lakója is – sok ezer kilométerre eredeti élőhelyüktől, hogy megcsodálhassuk, megfigyelhessük őket. Ahogy mi őket, úgy ők is megfigyelnek minket. Tanúi rövid, kusza, zajos és zaklatott életünknek. A film három történetet mesél el, ember és növény három tétova találkozását, amikor ez a kétfajta, radikálisan különböző érzékelés egy pillanatra igazán összekapcsolódik. Emberi hőseink, akárcsak a kert növényei, kívülállók, magányos lelkek. És épp úgy vágynak a kapcsolódásra, ahogy ők.

„Az a három különböző pillanat, melyeket az elmúlt nagyjából száz évből választottunk ki, megmutatja, hogy mennyire és milyen gyorsan változik át a látszólag rendíthetetlenül szilárd valóságérzékelésünk. Nemcsak érzékszerveink határozzák meg, hanem kulturális konstrukció is, és mint ilyen, meglehetősen múlandó. Emberi hőseink ugyanannak a kertnek az ösvényein járnak, ugyanannak a kampusznak az épületeibe lépnek be, de mindegyikük más világot érzékel. Amikor megpróbálnak kapcsolatba lépni a ginkgo fával, a körülöttük lévő növényekkel, nemcsak a növényeket, hanem önmagukat is felfedezik.” – nyilatkozta Enyedi Ildikó.

A film főszereplői Tony Leung Chiu-Wai (Szigorúan piszkos ügyek, Szerelemre hangolva), Luna Wedler – aki a 82. Velencei Filmfesztiválon alakításával elnyerte a legjobb feltörekvő színésznek járó Marcello Mastroianni-díjat – és Enzo Brumm. A mellékszerepekben olyan nemzetközileg is ismert színészeket láthatunk, mint A feleségem története főszereplője, Léa Seydoux (Spectre – A Fantom visszatér, Nincs idő meghalni), Johannes Hegemann (Új lehetőségek-sorozat), Sylvester Groth (Becstelen brigantyk, Sötétség-sorozat), Rainer Bock (Fehér szalag) és Martin Wuttke (Becstelen brigantyk).

A forgatókönyvet Enyedi Ildikó írta, az operatőr Pálos Gergely, a vágó Szalai Károly, a látványtervező Láng Imola, a jelmeztervező Peri De Braganca, a zeneszerző Keresztes Gábor és Kelemen Kristóf, a VFX Supervisor Klingl Béla, a casting director Ascher Irma. A Nemzeti Filmintézet támogatásával készült film a német Pandora Film, a francia Galatee Films és a magyar Inforg-M&M Film koprodukciójában készült, együttműködve a kínai Redience-szel. A vezető producerek Reinhard Brundig és Mécs Mónika.

A Csendes barát világpremierje a Velencei Nemzetközi Filmfesztiválon volt szeptemberben, ahonnan hat díjat vihetett haza. Azóta elnyerte a 16. La Roche-sur-Yon Nemzetközi Filmfesztivál nagydíját, a 70. Valladolid Nemzetközi Filmfesztivál Silver Spike – Ezüst Tüske – díját, a 61. Chicagói Nemzetközi Filmfesztiválon pedig Pálos Gergelynek ítélték a legjobb operatőrnek járó díjat. Itthon 18 város 26 mozijában voltak teltházas premier előtti vetítések, így immár közel 3500-an látták a filmet, mely 2026. január 29-én a Mozinet forgalmazásában érkezik a hazai mozikba.

Előzetes: https://www.youtube.com/watch?v=jOYw99Wd2FI 

 https://www.instagram.com/csendes_barat/         https://www.facebook.com/csendes.barat.film

The post Elkészült Enyedi Ildikó legújabb filmje, a Csendes barát előzetese – 18 városban teltházas premier előtti vetítések appeared first on Alkotónők Webmagazin.

 A romok között megtalált erő

Két nő, két világ, két csúcsra jutott élet – és ugyanaz a félelmetes mélység. Péter Szabó Szilvia, a NOX ikonikus énekesnője és Vicsápi Natália, az Év Üzletasszonya díjjal és az Év Szlovák Nője díjjal kitüntetett vállalkozó, önismereti tanító, most először tárja fel, mi történik azután, hogy minden összeomlik. A Tükröm, tükröm… című könyv egy rendhagyó, stílus- és műfajteremtő könyv, egyszerre memoár, életrajz, inspirációs vallomás, társadalmi látlelet és lélektani utazás. Mesél, tanít, támogat – őszintén, szabadon, szeretettel. A kötet nem követi a megszokott önfejlesztő könyvek receptjét, hiszen nem az. Nem panaszkodik, nem siránkozik, nem hárít, és nem keres feloldozást. Inkább elgondolkodtat, felemel, kezet nyújt, és megmutatja, hogyan lehet a legnagyobb veszteségből is új életet, hitet és szeretetet építeni. Két ember története, akik az élet legnagyobb hullámzásaiból is képesek tanulást, tapasztalást, bölcsességet, derűt és hitet építeni. Áldozatok helyett tanítók – a saját életük példáján keresztül. A gyors megváltás és könnyelmű ígéretek nélkül Nati és Szilvi kinyitnak egy ajtót, amelyen belépve az olvasó magára ismer.

Amikor a fények kialszanak

Péter Szabó Szilvia a 2000-es évek egyik legnagyobb hazai sikertörténetének főszereplője volt. A NOX frontembereként platinalemezek, teltházas Aréna-koncertek és országos rajongás övezte. Mégis, amikor a reflektorok fénye elhalványult, egyedül találta magát a csendben.
– A dalaimban mindig ott volt a lelkem. De a legfontosabbakat nem a színpadon tanultam meg, hanem a fájdalomból. Ott, ahol minden darabokra hullott – meséli Szilvia. A művész számára a zene lett a terápia: minden hang egy újabb lépés a gyógyulás felé. Dalai mögött ma már nemcsak történetek, hanem tanítások is rejtőznek: az önazonosság, az elfogadás és a hit üzenete.

Amikor minden, amit építettél, eltűnik

Vicsápi Natália élete a siker szimbóluma volt. Saját nyomdaipari cégét építette fel a semmiből, elismert üzletasszony lett. Aztán egy igazságtalan támadás mindent elvett tőle, amit addig felépített.

– Egyetlen pillanat alatt omlott össze minden. Azt hittem, az élet a logikáról és az érdekekről szól. De amikor minden érdek eltűnt, ott maradtam meztelenül az igazsággal: csak az számít, amiben szív van – hangsúlyozta az önismereti tanító. Natália a legnagyobb összeomlás után találta meg igazi küldetését: segíteni másokat önmaguk felismerésében. Ma már nem vállalatokat, hanem lelkeket épít – és ebben a könyvben először mesél erről nyíltan.

Két út, egy közös üzenet

A Tükröm, tükröm… nem egy klasszikus életrajz. Inkább egy lelki utazás, belső átalakulás története – két oldalról, mégis ugyanazzal az üzenettel: a hitelesség, a szeretet és az önismeret ereje mindent túlél.

– Koronát igazítunk, és megyünk tovább – vallják mindketten.

A könyv lapjain keresztül az olvasó nemcsak történeteket, hanem kapaszkodókat kap. Mert ahogy Szilvia és Natália is megtapasztalta: a legmélyebb sötétségben is ott születik meg a fény – bennünk.

További információ: https://natimethod.hu/tukromtukrom

The post Péter Szabó Szilvia és Vicsápi Natália megható vallomása az újrakezdésről – Tükörbe nézni nem gyengeség, hanem bátorság – Sebekből született fény appeared first on Alkotónők Webmagazin.