A nyár sokak számára a pihentető szabadság, a kikapcsolódás, a közös családi és baráti programok időszaka. De vajon tényleg sikerül ilyenkor igazán önmagunkat adni, levethetjük az egész évben viselt terheket, álarcokat, vagy csak újabb elvárások és megfelelési kényszerek nyomása alá kerülünk? Vicsápi Natália, önismereti tanító és a Nati Method alapítója arra hívja fel a figyelmet, hogy a nyári időszak lehetőséget nyújt arra, hogy közelebb kerüljünk önmagunkhoz – ha tudatosan dolgozunk ezen.
Miért nehéz pihenni?
A hétköznapok sűrűjéből kiszakadva sokan azt tapasztalják, hogy a nyaralás első napjai nem a felhőtlen pihenésről, hanem inkább kimerültségről, idegességről szólnak. Az agyunk számára a hirtelen leállás szokatlan, és a tartós feszültség hatására akár fizikai tünetek is megjelenhetnek. Ilyenkor különösen fontos, hogy ne újabb teljesítményorientált célokat tűzzünk ki a vakációra – hanem kapcsolódjunk vissza a belső világunkhoz! A nyaralás akkor válik valódi élménnyé, ha megengedjük magunknak az elcsendesedést és a jelenlétet. Ne akarjunk mást, többet, jobbat – egyszerűen csak élvezzük a pillanatot, legyünk jelen ott, ahol vagyunk, azokkal a személyekkel, akikkel megszerveztük a nyaralást. Az önazonosság nem azt jelenti, hogy tökéletesek vagyunk, hanem azt, hogy vállaljuk, kik vagyunk, milyen érzelmi világgal élünk, és mire vágyunk igazán. Ehhez nem luxus utazásra van szükség, hanem belső figyelemre – hangsúlyozza Vicsápi Natália, a Nati Method megalkotója.
Tippek a tudatos, önazonos nyaraláshoz
Hála, minden nap
Legyünk hálásak azért, hogy együtt lehetünk a szeretteinkkel, hogy van időnk pihenni. Ne természetesnek, hanem ajándéknak tekintsük ezt az időszakot!
Egyszerű örömök megélése
Egy naplemente, egy közös fagylaltozás, egy délutáni csendes pihenő is lehet csodálatos, ha jelen vagyunk benne.
Telefon nélkül, valódi kapcsolódásban
Kapcsoljuk ki a telefonunkat, vagy csökkentsük a képernyőidőt, hogy valóban együtt éljük át a pillanatokat a családdal, és ne csak fizikailag legyünk jelen!
Érzelmek elfogadása
A gyerekek viselkedése, a családi konfliktusok nem ellenségek – tükröt tartanak valamiért. Ne elkerüljük ezeket, hanem fogadjuk el őket szeretettel!
Inspirációgyűjtés, nem teljesítménykényszer
A nyaralás célja nem az, hogy „mindent lássunk” – hanem hogy feltöltődjünk. Egy új kultúra felfedezése akkor nyújt pozitív élményt, ha nem rohanással, kimerülve nézzük végig.
A nyár önmagunkhoz vezető kapu lehet
A nyári szünet ne csak fizikai, hanem lelki szabadság is legyen! Ilyenkor érdemes elengedni a mindennapi gondokat, és megfigyelni: kik vagyunk valójában, amikor nincsenek szerepeink, határidőink, elvárásaink. A csend, a pihenés és a szeretetteljes együttlét visszavezet minket önmagunkhoz. A tudatos nyaralás nem fényűzés, hanem egy fontos lépés az egészségesebb, örömtelibb élet felé. Ha megengedjük magunknak, hogy valóban jelen legyünk, újra felfedezhetjük azt, amire leginkább vágyunk: önmagunkat – zárta Vicsápi Natália.
